你还在为白头发而困扰吗？几个实用妙招，助你长出黑发

有人说白发是生活经验的象征，与年轻人有着完全不同的魅力。尽管如此，可如果你年轻时就已有白发，那么它将会对你的个人形象和精神状态产生负面影响。所以，任何人都会想留乌黑浓密的头发。

为什么我们的头上常有白发伴随呢？

原因一：摄入营养不均衡。

现代人很忙，应酬很多，经常跑出去吃饭。这就导致他们的营养摄入严重失衡。在缺乏营养的情况下，黑色素细胞便不能为头发提供营养了，变白似乎变成了理所应当。

解决方式一：食用蛋白质含量高的鱼和富含维生素E的食物，促进我们的新陈代谢。（温馨提示：藻类对黑素细胞的活化也有很好的效果哦）

原因二：运动不足

缺乏锻炼会导致血液循环不良，这会阻止血液被输送到头皮的各个角落，并阻止黑素细胞正常工作。

解决方式二：现在有些上班族，坐在电脑前一坐就是一天。建议你最好在下班后在离家前两站下车，然后以散步的方式回家。每天多走15分钟，休息时间，锻炼骨骼和肌肉，小习惯很容易就有黑发哦！

原因三：压力山大。

当我们有压力时，肌肉会变得紧张且僵硬，血管收缩，血液流动就会减缓，不利于黑发的生长。

解决方式三：睡觉前洗个热水澡放松一下，或者看一部有趣的电影，定期驱散不愉快的情绪，不要让压力将你压垮。

原因四：气血不足

中医认为，黑发变白发的主要原因之一便是气血不足。头发是人体气血的重要表现形式。黑发、粗发、软发、亮发代表气血充足，白发、脱发、干发都是妇女气血不足的表现。

解决方式四：建议多吃枣子、龙眼、当归等有助于补气补血的食物。

那么我们有什么食补方法能够有助于白发变成黑发呢？

食补妙招一：将黑豆洗干净并蒸、晒后，贮于瓶内。每日食 2 次，每次食 6 克，嚼后用淡盐水喝下。同时，每天再吃 鸡蛋 1个，大核桃仁 2 个。坚持服用，必有疗效。

食补妙招二：取12颗大核桃，剥去壳和皮膜，翻炒核桃肉，切碎备用。取枸杞60克、何首乌240克、小豆240克或黑豆240克。

首先，用适量的水将枸杞、何首乌煎煮至浓缩，滤去残渣。然后将炒好的胡桃肉和黑豆放入果汁中，然后将果汁煎至胡桃肉被稀释，黑豆吸收。最后，取出晾干或在低温下晾干。每天2次，每次6至9克，早晚禁食或饥饿时随时服用。

食补妙招三：将1000克新鲜桑椹（或500克干燥）洗净，加水煎煮。每隔30分钟吃一次，然后再加水煮沸，总共吃两次。汤剂混合后，在小火中煮沸浓缩。当蜂蜜更粘稠时，加入300克蜂蜜煮沸停火，然后装瓶待用。每次1汤匙，用开水冲洗，每天喝两次。

取核桃仁 1000克，放冷水中浸泡 3 天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃 2 次。每次 10 克。

食补妙招四：将250克黑芝麻和新鲜桑椹捣碎，在瓶中加入少许蜂蜜，每次1汤匙，加水煮沸，每天3次。

食补妙招五：糯米水洗发酵和擦洗法，从桃糯米中过滤出水洗液，排干基层，储存3天，发酵酸化后，用它搓毛，然后每天清洗一次。长期使用，能促进白发变黑，并具有保湿作用，使头发变黑有光泽。

食补妙招六：黄豆油炸，用黄醋、黄豆、黄醋煮豆子要烂，去把豆子煮厚，涂上头发，黑胡须，使白发变黑。

当我们成功的时候，我们可以按照上面的方法。它不仅有助于白发问题的治疗，而且对改善体质也有很好的效果哦！