3岁前给孩子做这些，让他们离近视更远一步

众所周知，我们的眼睛都是一点一点慢慢发育的，并且并不是从一开始就是视力正常的状态，而是从只能看到一二十厘米的距离到远视再到正视的一个过程。

详细展开来说，就是：

0～4 个月时，孩子会从只能聚焦在20cm以内的东西，直到3个月时，眼睛会开始慢慢地可以跟移动的物体缓慢转动。在这个阶段可以适当的用光线刺激一下宝宝，最好白天多带孩子到外面走走。

到了5～8 个月时，这个时候宝宝已经能看清几米外的事物，对于色彩的感知能力也在不停的上升，可以多给孩子看一些颜色鲜艳的事物，但是电子产品除外，可以多买玩具类的用品，或者以做游戏的方式提起孩子的探索欲。

9～12个月时，这个时候宝宝可以分辨事物的大小跟远近，而且宝宝开始学会了爬行，建议鼓励宝宝多爬，多带孩子户外或多，，有利于宝宝视觉空间感的形成。

1～3岁期间，宝宝视觉已经开始从二维到三维过渡，而且慢慢能直立行走，眼睛对于周围环境的探索会更大，对于立体的空间有更多的认识，家长除了孩子的视力发育之外，还可以开始注重孩子的智力开发。

也就是说，当孩子发育到3岁，眼睛以及视力都已经发育完全，趋于正常了。而就在这期间，也是孩子最容易发生斜视、弱视的阶段，如果用眼习惯以及不够注意爱眼的话，也极易让孩子提早发生近视。这也就是为什么大家都称3岁前的阶段为孩子的视力发育黄金期的原因。

在黄金期内，做好以下事情，足以让孩子离近视更远一步，让孩子的眼健康也更上一层：

增加户外活动

越来越多的研究和证据表明，户外活动能有效控制近视的发生发展，机制在于户外的阳光能促进多巴胺的分泌，多巴胺能抑制眼轴的生长。因此建议孩子每天进行2小时的户外活动。比如小区内的健身器材处，不仅可以让孩子在那跟其他同龄人接触，还能多眺望远方降低眼压等。

注意用眼时长

18个月以下的宝宝，尽量不看电子屏幕。2-5岁的宝宝，每天控制在1小时以内，看书和绘本的时间同样不宜过长，并且不管是屏幕还是书本，都是在用眼睛！

饮食注意营养

对眼睛最重要的就是富含维生素A的食物，能促进视力的发育，保证眼睛的正常功能，所以家长可以特别多给孩子准备黄色水果，它们营养比较丰富和均衡，适合孩子食用，当然市面上也有营养补充剂可以给孩子用，但是建议尽量从食物中补充。