双手叉腰，就能疏肝解郁！古中医“开脏门”之法，今天公开

本文理论依据：《腧穴证治学》、《针灸腧穴学》

你好，我是中医人，文君然。

今天这篇文说，我想跟你聊聊，如何疏肝解郁，调节心情。

我告诉你一个动作，这就是双手叉腰。

也许你会说，双手叉腰，多简单的动作啊，怎么就能疏肝解郁呢？

那我问问你——你生气的时候，尤其是和别人争论的时候，是不是习惯双手叉腰啊？你看有些领导人讲话，是不是一只手做手势，另一只手就叉腰。

这是为什么？

我跟你说，人很多时候的下意识动作，看似没道理，其实你仔细品味，这里头都是有原因，有门道的。

我跟你讲，叉腰这个动作，就是在刺激我们的章门穴，以及章门穴附近的肝经经脉。

哪里是章门穴啊？你站起来，双手自然下垂，两腋合紧。然后肘关节弯曲，双手举起来。你肘尖对应的体侧位置，就是章门穴。章门穴的解剖位置，乃是侧腹部，当第十一肋游离端的下方。

你找到这位置后，双手大拇指按住两侧章门穴，其余四肢伸展，做叉腰状。你的大拇指就揉这个章门穴。

怎么揉呢？有诀窍的。你深呼吸的时候，用力按下去。呼气的时候，再提起来。每次深按的时候，力道始终，以能耐受为度。呼吸尽量绵长，闭上眼睛，想象在两侧章门穴受到按压的时候，你胸中的宗气下达至丹田。在呼气，拇指抬起的时候，想象两侧经气瞬间通畅。一按一抬为一遍，每次练习，不少于50遍。这个办法，古法中医养生学称之为“开脏门”

章门穴到底有什么神通呢？我给你仔细说一下。

章门穴，乃是足厥阴肝经的重要穴位，乃是脾之募穴，又是八会穴之一的脏会穴。简单来说，它可以调节肝脾之气，同时对心、肝、脾、肺、肾五脏之气都有调治作用。

从穴性来说，古人认为，足厥阴肝经之气，到这章门穴这里，和五脏之气汇合。也有人认为，十二经经脉之气的流动，到此终了一周。总而言之，这个穴位对调节一身之气，有重要意义。

什么样的人适合用这个穴位呢？

第一个，就是爱生闷气的人，郁闷的人，精神压力比较大的人。这样的人，你试试我前面说的方法，你会感觉到很畅快，很轻松。章门穴帮你来调肝气啊。你刺激章门穴，肝经经气就顺畅不少，你的心情能不好吗？

第二个，就是胃痛、呃逆、嗳气、腹胀、肠鸣、消化不良的人。尤其是在情绪波动后，胃肠不适明显的人。这个症状，要考虑肝脾不和。章门穴，既能调肝气，还能调脾气，肝脾同调，帮助我们改善症状，缓解肝脾不和。

你看，用处还是不少吧？

总之，这个小小的养生办法，简单实用，希望读者朋友都能试试。通过它，我想请你相信，中医养生学里面，有太多珍宝。我们要做的，就是慢慢学、慢慢体会、慢慢收益。

全文完。