打好网球有这四个重要步骤？想成高手的必看

引拍快即枪炮，引拍慢乃刀矛，两军对垒，任君选择！

致正在提高中的球友：提高快不快，引拍有多快？——球友曾德虎

一般初学者或提高较慢者，总觉得还来不及引拍，球已经逼近面前，只好仓促还击的感觉，既不知道原因又无法解决，其主要原因是扶拍太少，引拍太慢。

首先在对方击球之前，你必须做到正确的扶拍——即全方位准备，等距离击球的准备。（因为对方还未击球，来球的方向尚未明确，但不能因此而毫无任何准备，恰恰相反，必须全方位的准备着。）前面扶拍资料已述。

以下是对方已经击球后，你怎样在还击过程中和还击后的四个重要程序：

1、第一程序：第一时间快速引拍（是手上必须做到的功夫）：

当你判断出来球的方向（第一时间）是左侧或右侧的一瞬间（即：球刚从对方的球拍上飞离4-5米左右位置处，尚在空中飞行还未过网。），如果是你的正手球，（你站位在中、前场位置）你就把扶拍的左手迅速将球拍向右侧，（如果你站位后场底线外）则应向右后侧推引（即引拍幅度加大），自然促使你侧身转肩 ，左肩对准来球方向同时调整步伐准备下一程序；如果是你的反手球，就将球拍迅速向左侧（中、前场位置）或左后侧（后场底线外）拉带，右肩或右背对准球网或来球方向，这也自然促使侧身转肩、同时调整步伐准备下一程序——快速靠近落点。

（请仔细回忆电视上网球大赛中，高手们打球的正拍得分慢镜头，绝大部分球还未过网，还击者都是双手迅速引好拍侧身待球落地或向左、右，前、后跑步移动，去靠近落点。如果球不过网而下网，还击者总是有一个下意识的引拍的动作，这就说明引拍必须在对方球过网之前必须完成引拍动作）。

2、第二程序：快速靠近（预测）落点，及时调整击球距离：（是双脚紧迫的任务）

上面谈到调整步伐，就是为了利用球在空中飞行的时间 ，快速向预测的落点靠近。当你判断出来球在空中飞行的高度、角度、速度就能预测到球的落点。及时调整一切（主要是步伐）协调击球动作。若是较远距离的落点，你就先跨大步，然后碎步调整；若是近距离落点球，只需碎步调整，左手准备松手放拍，身体重心移向后侧，引拍动作不变，完成步伐移动，此时（必须）已近靠近落点，待球落地，准备下一步程序——击球（以上两项动作最迟须在球落地之前完成，初学者一定要先学会交叉步伐，因为交叉后不管左肩右肩都能对准你要击球的落点方向，否则球总是打出界，不管距离远近，不管大步碎步，最后一步都要调成交叉步伐击球。熟能生巧后，可以不交叉打开方式。）

3、第三程序：待球落地后，开始击球：（是手上和脚下动作快速配合后完成最关键的一瞬间）

当球落地后，左手松手放拍（在此前右手尽量处于放松状态），右手开始逐步握紧加力，利用腰部转动，跟着重心随之向前移动，加上转肩的惯性带动大臂，小臂在身体的左侧或右侧前方（尽量选择球跳到腰部的高度）击球。击球后手臂自然向前伸展，收拍时左手又迅速扶好球拍，准备下一个程序 ——迅速扶拍、快速回位。（此时又使右手尽量处于放松状态，直到下一个击球瞬间）

4、第四程序：迅速扶拍后又快速回位或占领有利地位、缩小空档 、稳住脚步、调整重心，面对对方。

做到正确的扶拍——即前面所述，全方位准备、等距离击球准备动作。紧接着又重复第一时间第一程序，第二、第三程序……。（如果是左手握拍打球者则右手扶拍，正、反手球的引拍侧身转肩方向刚好相反）

注：上面所述，指平常一般多数击球对打练习过程中，应尽量做到才能真正提高。但，排除少数特殊情况，如对方大力的高速发球，以及较近距离的对抗还击、网前凌空截击和跑动较远距离救小球等例外。我们学习高手，除动作和打法外，唯一应该学到的就是第一时间内迅速引拍，若是身材、力量和奔跑速度等，一般人是无法相比的（因人种，先天，饮食等情况不同）只有迅速引拍都能做（模仿）到，因为我们都有一双手，都拿一把（几乎）同样重量长度的球拍。而引拍则在自己身边一米都不到，但、球再快也要飞越十多二、三十 米远，不会没有时间，只是没有认识到和领悟到这个概念来开发利用它。当你体会并熟练后，引拍稍慢、步法欠佳，也不觉得仓促而能打好球，这就是熟能生巧，与前面所述的来不及引拍、球已逼近面前、只好仓促还击的感觉是两回事了（此是后话）。

以上是个人几十年来的练习或比赛的体会，仅作参考，欢迎随时切磋，讨论或现场交流。目的：只愿相互都能提高，均更上一层楼。原因：乃是终身热爱网球，广交天下球友。还望高手不吝斧正赐教为感！