毁掉一段感情，一句话就够了
网上有这样一个扎心的问题：哪一刻你对婚姻彻底寒心了？
读者 @小白分享了她的故事。
小白和老公是相亲认识的，两人学历相当，各方面条件也很般配。
结婚以后，生活变成了柴米油盐，各种鸡毛蒜皮的小事出现了。和大多数家庭一样，两人也开始有了一些争吵和矛盾。
去年双十一，小白买了不少洗衣液之类生活用品。看着家里快递不断，老公对她抱怨起来：“就知道买这些没用的东西，放在家里，迟早得过期。”
小白为自己辩解道：“这不是便宜吗？”
没想到，老公却在旁边奚落起来：“买这么多东西，都堆在家里，乱七八糟的，能省几块钱？跟你们家里人一样，就知道贪小便宜，一家子小市民，没见过世面。”
小白说，当时她也给老公买了不少东西，明明是好意，换来的却是他的冷嘲热讽。那一刻，她突然觉得特别寒心。
记得亦舒说过这么一句话：“人们日常所犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻，把这个坏习惯改过来，天下太平。”
心姐深以为然。
很多时候，越是面对亲近的人，我们越容易肆无忌惮、忘记分寸，因为脱口而出的一句话，就把对方越推越远。
有人说，如果想知道两个人感情好不好，只需要听他们日常生活中的一次对话就够了。
很多时候，的确如此。
一次，我和朋友外出吃饭。
当时，用餐的食客很多，排号的人也很多。等位的时候，坐在我们旁边的是一对情侣。
或许是等待时间太久，男生明显有些不耐烦，阴阳怪气地说：“都等了半小时了，你可真会选地儿。”
女生没有说话。
过了一会儿，见还没排到自己，男生又开始喋喋不休地抱怨。
女生越是好言好语，男生越是没完没了，最后，还扯着嗓子质问起来：“你知道我一个小时值多少钱吗？自己赚不了多少钱，天天一堆事，不吃这个破玩意你能‘死’？”
一时间，很多人的目光都集中在了两人身上，女生终于忍不住了，站起来带着哭腔说：“当着这么多人，你不好好说话能‘死’吗？好好过个生日，不行吗？”
说完，女生径直走出餐馆，头也不回地走掉了。
原来，那天是女孩的生日。
男生会后悔吗？大概也是后悔的。
但后悔有用吗？很难了。
那些嘲讽、打压、嫌弃的话，就像一把把扔出的刀子，被恶语中伤的人，就算伤口愈合，伤疤依旧存在。
在心理学中，有一个“洛萨达比例”，讲的是在一段幸福的关系中，积极语言与消极语言的比例往往不低于5：1。
也就是说，幸福的感情，需要积极的语言去维系，需要发自内心的鼓励、肯定、赞美。
一句恶语，需要五句良言才能弥补。
在感情中，有些话说不得，有些底线碰不得，永远别做那个看似心直口快的“刀子嘴”，因为看似脱口而出的一句话，却有可能对另一个人造成不可逆的伤害。
在电影《万箭穿心》中，女主李宝莉就有一张典型的“刀子嘴”。
影片开头，在国营单位上班的丈夫分了新房，李宝莉一家开开心心地搬进新家。
没想到，搬完了东西，看到丈夫马学武客气地为工人们递烟送水，李宝莉突然火冒三丈起来，一边用手指指点点，一边斥责起丈夫：
“你自己看看，他们干的什么活儿？烟不要钱，汽水不要钱？你当是厂里搞招待啊？真是贱。”
说完，李宝莉转身扬长而去，留下面面相觑的工人、手足无措的丈夫，和不敢出声的儿子。
换了新房子，明明是好事，却因为李宝莉的一句话，毁了所有人的好心情。把家里三个人的距离越推越远。
不仅如此，和好友聊天时，李宝莉动不动就管丈夫叫做“乡下人”，认为年轻时追求自己的人很多，是丈夫马学武高攀了自己。
好友站在旁观者的立场上道出真相：“一家人了，你还总是（把）乡下人挂在嘴里，伤人啊。”
李宝莉却一个字也没有听进去，依旧我行我素。
然而，从搬进新家的那一天开始，这个家庭积压的矛盾开始爆发，李宝莉的生活似乎越来越“不顺”了。
先是丈夫与她提出离婚，然而出轨，最后跳桥自杀。
后是儿子与她渐渐疏远，甚至提出断绝关系。
好友说，李宝莉之所以现在生活不顺，可能因为新房子坐落在岔路口“万箭穿心”的位置，风水不好。
但真的是这样吗？
同一栋楼房里，总有人把日子过得红红火火、热热闹闹，怎么李宝莉的日子就这么难呢？
看过电影后会发现，坏了风水的并不是那座房子，而是李宝莉的一张“刀子嘴”。
这张“刀子嘴”背后，是她带血的语言暴力。
《非暴力沟通》中，提到过四种异化的沟通方式，分别是：道德评判、进行比较、回避责任、强人所难。
这四种沟通方式，恰恰就是李宝莉平时说话的样子。
她习惯给人下定义，习惯让人哑口无言，习惯抓住别人最痛的地方玩儿命打击，习惯不给任何人留面子，哪怕是她真心爱着的人。
一面，李宝莉用双手撑起这个家；一面，又用一张嘴毁了这个家，酿成半生悲剧。
那么，当面对负面情绪时，怎样的沟通方式更合理呢？
心姐想分享一下《非暴力沟通》这本书中给出的 4 个小建议。
先观察，再表达感受，然后阐述“为什么会产生这种感受”，最后表达诉求。
与此同时，也要认真倾听他人的感受和诉求。
沟通是为了互相体谅、解决问题，而不是宣泄情绪、指责对方。
心姐希望大家记得：永远不要通过一件事情，就去对一个人进行道德评判。
回到文章开头时的故事。
小白的老公明明可以直接表达自己的感受，告诉小白，自己不太喜欢“囤积”这件事情。
但他偏偏用了最糟糕的表述方式，去诋毁、嘲讽小白的一片善意。
古语说：“与人善言，暖于布帛；伤人之言，深于矛戟。”
如今看来，的确如此。
一句话，可以温暖一个人，改善一段关系；也足以伤害一个人，毁掉一段关系。
就像《请回答 1988》里所说：“语言里包藏着真心，一句话也带有体温。”
不诋毁，不打压，不讥讽，不审判——
换一种说话方式，就是换一种对待世界的态度。
温和地对待生活，生活也会以更温柔的态度回报我们。