肝的好伙伴——酸奶

饭后来一杯酸奶，美滋滋的，那么关于肝友们来说，酸奶能否适合呢？答案是肯定的，长期喝酸奶，好处多多。不但可以增强肠胃功用，还能对肝炎、便秘有一定的防治作用，对心脑血管也是有好处的。 酸奶通常是牛奶经过乳酸菌发酵后的奶制品，营养成分较牛奶更容易被人体所吸收，具有很高的营养价值。假设你不是乳糖不耐的人群的话，酸奶一定会是你日常生活的好同伴。 那么酸奶到底有什么好处呢？ 1. 增强肠胃功用 酸奶含有的乳酸、脂肪酸和氨基酸等契合人体的营养需求，容易被吸收。而酸奶中的益生菌也有促进消化吸收，改善食欲，调理肠道菌群等诸多对人体有利的作用。 2. 调理机体免疫力 酸奶在肠道中能够抑止“坏细菌”的增加和繁衍。人体内的“好细菌”会产生诸多对身体有益的成分，能调动机体的免疫力增强，进而有效的抵御病原入侵。 3. 改善肝炎状态 酸奶中含有大量乳酸，能调理肠道菌群向更好的条件转变，减少由其他毒素所惹起的毒性反响。肝炎患者摄入过量蛋白，在肠道内经细菌合成会产生氨等有毒物质，就会加重肝脏的担负和诱发肝昏迷。但酸奶中所含有的双歧杆菌，可以起到调理产氨的细菌，从而抵达减少肠道细菌对蛋白质的合成的作用。且由于酸奶中的蛋白质曾经被酵解，故先于细菌合成就被人体吸收了。 4. 防止便秘 酸奶所含有的短链脂肪酸能够促进肠道爬动，可以预防便秘。 5. 预防心脑血管疾病 酸奶中含有丰厚的蛋白质，且经过转化有利于人体吸收，有助于机体平衡状态的维持，减少脂质在血管的堆积。乳糖和一些成分还可以防止血管损伤，维持血管弹性，从而预防心脑血管的发作。