十指这样抓一抓:对便秘,预防中风,手脚冰凉有奇效(小动作大作用)
今天新经络公众号小编要讲的这个小动作,对治疗便秘,预防中风,缓解手脚冰凉有很不错的效果。十指抓伸可谓是最简单、最方便、最实用的健身方法。这个动作,站、走、坐、卧都可以练习。
动作要点:肩、肘自然放松,手指张开,充分握拳、伸直为一次。频率为90~120次/分钟,尽力抓伸到最多次数。注意事项:开始练习时,不要过劳,太累了就歇一会。反复多次,抓伸的数量每次都有提高。坚持一天,你一定可以抓伸300下。持续练习一周,一次轻松达到1000下。
手指、脚趾做抓伸动作,可以让前臂、小腿的小肌群动起来,促进肢体末端的气血运行。很多女孩子坚持实践三天,发现手脚冰凉的现象消失了。中医认为,肝属木,木的特性是曲直,所有曲伸的动作都与肝有关。
提示:这个养生动作不拘时间地点,随时都可以做,手脚冰凉的可以做、有中风隐患的可以做、便秘的可以做、四肢微循环不好的可以做、想调整脏腑功能的可以做。好处很多,贵在坚持哦!
中医讲,手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。都说老年病是个复杂的事,其实一双手就可以!下面9个手部动作,专门针对9种恼人的老年病,做完以后会觉得一身顺畅。一指归根回春术提示从今天开始,按要求操作,手脚麻木、心肺疾病、眼病……就会离你远远的!
六六三十六,做足次数,预防疾病!这套手指操动作不多,但很有针对性,建议大家都学下来,并积极操作,身体健康,吃嘛嘛香!