节食真能减肥吗?小心把自己“饿”胖了

魏老师经常收到粉丝

询问关于减肥的提问

怎么才能瘦

是不是晚上不吃饭就行

是不是中午晚上都不吃饭就行?

魏老师要对你说

小心把自己“饿”胖了

点击下方观看视频

荷叶绿豆粥

用60克左右的绿豆,配合3克的荷叶,大米2两到3两。先把绿豆和大米,用水泡两个小时。然后把荷叶用纱布包起来。把绿豆、荷叶包和大米放在一起熬粥,熬烂为止。去除荷叶包,即可食用。

功效:

清暑祛湿,绿豆和荷叶,都有去除痰浊,降低血脂的作用,尤其适合体型肥胖者

魏老师还要提醒大家

荷叶服用注意事项

  • 荷叶过敏者不建议服荷叶茶

  • 孕期、哺乳期、月经期不建议服荷叶茶

  • 荷叶茶不需要长期大量饮用,一天3-4杯即可,分时间段服用

  • 荷叶服用时间饭前半小时,不适宜边服用边吃饭,影响肠道蠕动和吸收

简单方便有价值
你的分享与在看
都是我们传播中医文化的动力

(0)

相关推荐