《看图自学<解剖生理学>》②:肌肉、骨头与关节

书海泛舟,人间清欢

这是书语人间为你解读的第586本书

《看图自学<解剖生理学>》

大家好呀~
今天,灵遥将继续为你带来《看图自学<解剖生理学>》一书的共读。
我们每天的生活都会进行各种运动,像是走路、奔跑、爬楼梯、蹲下等等。这些运动都要借由骨骼做支撑,由关节活动带动,由肌肉产生能量。

接下来,就让我们来一起看看运动所需要的肌肉、骨骼和关节结构,以及运动都是如何发生的,希望能对你有帮助~
01.
骨骼肌
与它的收缩
事实上,人体的肌肉,可以分为三大类:骨骼肌、心肌、平滑肌。
我们提到「肌肉」时,一般指可以随意运动的「骨骼肌」。
其中,「纺锤肌」是骨骼肌的主要形式,它中间大,两头小,并以较细的「肌腱」与骨骼相连接,靠近身体的一端被称为「肌头」,远离身体的一端被称为「肌尾」。
除了纺锤肌,身体还有别的骨骼肌,如,有两个肌头的「多头肌」(肱二头肌),像鸟类羽毛般展开的「羽状肌」(股直肌),中间被多个肌腱分割的「多腹肌」(腹直肌)。
肌肉的形态,主要取决于肌肉内纤维的排列,以及与止点肌腱的关系。
A 纺锤肌 B 带状肌 C 扇形肌 D 单羽肌 E 双羽肌 F 多羽肌
这些骨骼肌层层相叠,构成了人体的全身肌肉。
就整体而言,靠近表面的、能够触碰到的肌肉较大,深处的肌肉较小。比如,靠近背部的「斜方肌」「背阔肌」、靠近臀部的「臀大肌」,就比脊柱两侧「竖脊肌」、臀部中部的「臀中肌」较大。
在骨骼肌的内部,构成肌原纤维的肌动蛋白质与肌凝蛋白质,像是头发与梳子一样彼此穿插,交叠在一起。
我们的大脑发出「运动」指令时,骨骼肌里「肌凝蛋白纤维」会把「肌动蛋白纤维」给拉向自己,让两者的穿插深度变身,使得整体肌肉变得较短、较粗
这就是骨骼肌的「收缩机制」。
而「肌凝蛋白」在肌动蛋白上爬行时,便会消耗能量。
它们来自一种名为ATP(三磷酸腺苷)的物质。当其中一个磷酸根P被切离时,键结处便会释放出能量,变成ADP,并利用此时产生的能量收缩肌肉。
我们骨骼肌里储藏的ATP,在全力运动下,只要1-2秒便会用尽。肌肉用完ATP后,便会开始使用名为「磷酸肌酸」的物质,是由肌酸和磷酸根连接而成的分子,在被切断时,也会释放能量。
但由于其本身在骨骼肌内储藏的不多,在全力运动下,最多撑个7-8秒,因此还需要燃烧葡萄糖等营养素,产生更多ATP。

这个过程里,骨骼肌里的「肝糖」转为葡萄糖分子,然后分别在无氧环境下,燃烧分解成乳酸,释放ATP的「无氧呼吸代谢」;以及在氧气的供给下,产生乙酰辅酶A,送进线粒体内,进入柠檬酸循环的「有氧呼吸代谢」。

虽然柠檬酸的反应时间较长,但只要有营养素和氧气,便可以长久持续制造出ATP,是其一大特点。
02.
骨骼
与它的新陈代谢
人体内共有206 + α块骨骼,之所以用α来表示,是因为尾部、手脚趾的骨头等,每个人拥有的数量是不同的。
其中,最大的大腿股骨,成人的可达40cm,最小的是中耳内的三种听小骨,大小都只有几毫米。
骨骼是支撑人体的重要支柱,基本功能就是支撑身体,维持人体的外形,成为运动时重要支点。
同时,骨头还有保护内脏的功能,比如,肋骨、胸骨和胸椎有保护心脏的作用,而骨盆能够保护你的盆腔和生殖器。
若是单看某一根骨头,我们会发现,
骨头的样子其实差别很大,有细长的「长骨」、位于手腕脚踝的块状「短骨」、脊椎骨般凹凸不平的「不规则骨」、内部含有空洞的「气骨」……
但是,从构造来看,骨头都由骨质、骨髓和骨膜三部分组成,内有丰富的血管和神经组织。

两端是呈窝状的骨松质,中部的是致密坚硬的骨密质,骨中央是骨髓腔,骨髓腔及骨松质的缝隙里装着有造血功能的骨髓。
骨膜是覆盖在骨表面的结缔组织膜,里面有丰富的血管和神经,起营养骨质的作用。同时,骨膜内还有成骨细胞,能增生骨层,能使受损的骨组织愈合和再生的作用。
我们的骨骼,每2-3年便会全部更新一次,由溶解骨质的「破骨细胞」,与制造新骨质的「造骨细胞」共同完成。
前者会分泌酸性物质,溶解骨中老旧骨质细胞,这个过程被称为骨质的「吸收作用」;接着,后者会聚集到老旧骨质被溶解掉的地方,分泌蛋白质(胶原蛋白)、磷酸钙等骨质成分,一起融入,形成新的骨质,即「成骨作用」。

值得一提是,破骨细胞不只是处理老旧骨质的专家,也是和血液里钙的浓度有关,即,微量元素中的「血钙」。当无法从食物里摄取足够的钙时,破骨细胞便会从骨质里夺取钙质,将钙质送到血液里。
制造骨头的材料包括钙质、蛋白质等等营养素,和维生素D等营养素的共同作用,若是饮食中缺乏这些营养素,平日里又久坐少动,养出来的骨骼就会越来越脆。

所以,多吃蛋白质,多晒太阳,多动呀,亲~
03.
关节结构
与它的功能
关节,是两个以上骨头的交接处,分为能够做出如弯曲、伸直等动作的「活动关节」,和紧紧相连,不可活动的「不动关节」。
两个骨头连接部分,凸起部分为「关节头」,包裹关节头的部分为「关节窝」,两者在一起决定了关节的活动方式与范围。

第一种,是球形关节。
它的关节头为球形,关节窝为碗形,可以朝任何方向移动,也可以旋转,位于肩膀和髋部。虽然活动范围大,但因为关节窝较浅,很容易脱臼。

第二种,是椭球关节。
它的关节头就像橄榄球一样呈椭圆形,关节窝也呈现为椭圆形的碗状,手腕便属于椭球关节,可以前后左右运动,但无法旋转。


第三种,是鞍状关节。
鞍状关节的外形就像是马鞍与跨坐在上面的人一样,手的拇指与其根部的关节便属于此,可以前后或横向移动,却无法旋转。

第四种,是枢纽关节。
正如其名,形状像是门的枢纽一样,见于膝关节、肘关节、手指关节,仅可以朝一个方向旋转。
第五种,是车轴关节。

是以一个骨头的纵轴为中心,绕着它旋转的关节。颈部第一颈椎和第二颈椎之间的关节,前臂的桡骨与尺骨在手肘处与手腕相连的关节等,都是。
最后一种,是平面关节,以两块骨头的接触面为平面,并以滑动的方式运动。
由于关节本身较弱,常以韧带作为辅助,另在关节外有名为「关节囊」的强韧韧带包裹,内有名为「滑液」的液体,可做缓冲,减少骨头的摩擦
以上,便是今天的内容。
下一篇里,我们将继续「呼吸系统」的学习~
敬请期待吧~
(0)

相关推荐