秋天可适当多吃鱼肉

秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸对身体也有很好的作用。

鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾，清热解毒等。

带鱼：可补五脏、祛风、对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。

青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素

鲤鱼：味甘性温。有利尿、益气健脾、通脉之功效。

草鱼：又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹之功效。古人认为，鲩鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良。

泥鳅：味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。

鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松等问题。