养生 | 艾灸五穴，拔五脏之毒！

《素问六节藏象论》曰：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气”。

冬主“藏”，阳气内藏，毛孔紧闭，各种毒素容易蓄积体内，加上冬季养生重进补，一个冬季下来，也会遗留不少毒素。春季这些垃圾毒素不释放，初夏体内积聚的毒素便会随着炎热的天气冒出来，诱发多种疾病。

夏季，人体阳气浮于外而虚于内，如果春季没有排清毒素，到了夏季，它们就会狠狠肆虐人体本就虚弱的内里，危害极大。比如，毒素瘀积，影响阳气条达，加剧血液粘稠，就会形成血斑，影响心脑血管供血。

明李《医学入门》说："虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也"。艾灸对于大多久病体弱者，尤其对一切寒湿痹痛，可以促使机体产生温热，发挥通气血、宣经活络、回阳补虚、祛寒逐湿的功效。　

夏季是最适合进行中医艾灸疗法的季节，中医认为，阳虚、气虚人群更适合艾灸温补养生疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。

五脏“染毒”=生病+早衰

五脏相当于保卫人体的五员大将，它们是否强健，直接决定了我们的健康状况。毒素若堆积在五脏之内，就会影响五脏的功能，由五脏供养着的筋骨、肌肉、皮肤、神经等也就跟着一起生病、衰老。

因此，排毒首先要给五脏排毒。

艾灸，排毒的首选之法

艾灸排毒的原理在于：以艾热刺激体表穴位或特定部位，使热力和药性通过经络腧穴得到传导，在体内循环运行透达五脏，五脏深处的毒素便以浊水、浊气、浊物的方式排出体外，排毒目的就达到了。

以浊水为例，有些灸友施灸后会出现大汗淋漓的现象，这些“汗”其实就是脏腑、血液和细胞里的浊水，浊水消耗人体血液，是上火、炎症的主因。

艾灸出汗与汗蒸、桑拿等出汗完全属于两个概念，后者出的汗属于表层肌肤的汗水，这种汗出多了会耗损人体的精、津、液和元气，人会虚脱。

综上所述，艾灸是排毒的首选之法，因为唯有它能排出人体深层（透达五脏）的毒素。

初夏灸5穴，排五脏之毒！

《扁鹊心书》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”如果没有疾病，只是想保健，可以常灸关元、气海、命门、中脘等几个穴位。如果肩膀受寒受风，可以灸大椎、肩髃、肩髎、肩井、风池等穴位。腰部冷痛，可灸腰阳关、肾俞、命门、足三里等穴。腿疼膝盖疼，可以灸膝盖上部、犊鼻、血海、足三里、风市等穴位。

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心脏——少府穴

《素问》有云“诸血者，皆属于心”，心主血脉，心脏没有毒素瘀积，心气就足，心脏泵血就有力，五脏六腑就都能得到滋养，人就容光焕发。反之，人就会面色无华，甚至形容枯槁。

少府穴是手少阴心经的穴位之一，穴名意指心经气血在此聚集。艾灸此穴可降心火，祛除心脏的郁火毒素，促使其从淋巴排出，凡是心火上炎引起的症状都可以通过艾灸少府穴得到缓解。

2

肝脏——太冲穴

肝脏是人体最大的“过滤器”，任何进入体内的物质，都要先经过肝脏“检阅”。因此，在毒素侵袭人体时，肝脏是最先受伤的“排头兵”。

中医有“女子以血为主，以肝为养”的养生古训，肝主藏血，女人的气色有赖于肝血濡养，加上女性天性敏感、思虑过多，易导致肝失疏泄，毒素不易排出。

太冲穴被誉为人体的“出气筒”，它是肝经的火穴，艾灸此穴可消肝气、下肝火，最大限度地排除肝脏毒素，调和气血，柔肝养肝。

3

脾脏——商丘穴

脾主运化，一旦毒素困脾，就会直接影响脾将饮食水谷转化为水谷精微和津液，进而吸收、转输到全身各脏腑的生理功能。

商丘穴主要对消散脾经之内的热具有效果，比如便秘、黄疸、癫狂、痔疮等，基本都是内热造成的，都可以使用商丘。

此外，商丘穴正好对应于足底反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症。这是因为脾主统血，它能把新鲜血液运到病灶上去，脏东西被清走后，炎症自然也就消除了。

4

肺脏——合谷穴

《黄帝内经》曰“肺朝百脉”，就是说人体的各条经脉、各个穴位，其功能作用的好坏，最终都能在肺上得到体现。中医号脉时将手指放在寸口（肺经的经渠、太渊二穴在此处），其实就是通过观察肺经来了解全身腑脏的情况。

春季，肺部毒素瘀积、肺卫不足的人，极易引发肺系疾病，如哮喘等，其他诸如皮肤过敏等也与肺有关。故而，春季必须排出肺毒，增强肺卫。

合谷穴的功能是镇静止痛、通经活经、清热解表，艾灸此穴可清热化痰、止咳平喘、宣肺利窍。

5

肾脏——筑宾穴

肾脏是人体重要的排毒器官。肾脏每天过滤血液300多次，约2000升，肌酐、尿素、尿酸及其他代谢产物也都由肾脏排出。

筑宾穴是足少阴肾经的排毒大穴，主要功效是清热利湿、化痰安神、理气止痛，是补肾排毒不可或缺的穴位。

筑宾穴最擅长排出两种毒素：

一种是气毒——吸烟、汽车尾气、工业废气、室内甲醛等外源性毒素，在体内积聚、发酵、沉积，就会形成“毒垢”。

另一种是肝脏转移给肾脏的毒素——常年服药的人，肝脏每天都在超负荷代谢毒素，虽然艾灸太冲穴可以解肝脏之毒，但它是把肝脏的毒排到肾脏，此时艾灸筑宾穴，可以起到二次解毒的作用。

艾灸治病的机理在于可以刺激经络腧穴和一定的部位，达到疏通气血、调节脏腑阴阳的作用。艾灸散发的热力可以驱散体内阻滞经络的寒气。人体在夏季时，阳气升发到体表，这时进行艾灸，可以借助自身的阳气，更好的把寒气赶走！所以，很多“病根”深的人，夏天会艾灸，去病效果也很好。况且夏天艾灸还能熏蚊子，何乐而不为？所以，大家一定要抓住这个黄金时间，赶紧艾灸排毒，健康一整年！