健身举铁会影响到生长发育吗?

你可能听到过这样一种声音，“孩子太小了不能健身，不然以后不长个”。当你问及为什么，他们一定会说“看看那些练举重的，都是小个子。”

后来甚至有人推断，过度的外部负荷，会对长骨末端的生长板造成潜在性损害，导致其过早关闭，最终影响到生长发育。

但其实，这一种情况只有在骨折时才会发生。也就是说当你因为举铁导致骨骼受伤、或是因为其他原因导致骨折，骨骼的生长发育才会受到影响。

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举铁不会让骨骺线提早闭合

在14年，从美国儿科学会到美国体能协会，几乎所有相关监管机构，共同背书发表国际共识立场声明称，“没有任何科学报告证明力量训练会损害青少年生长发育”。

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还表明无论是举重、还是常规的健身训练，对正在生长中的骨骼实际上是有益处的。

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此外还证明力量训练有益于骨骼健康、预防损伤，以及提高总体力量的水平，还有助于提高儿童的运动能力。儿童提早进行健身，还有助于培养健身习惯，对成年后的身心发展也是大有好处。

其实很多人误以为举重运动员都长不高，是以偏概全了。因为他们只了解到了国内一些优秀的轻重量级运动员，伊朗选手萨利米，身高高达1.97米。

还有105公斤级的国内举重运动员崔文华，身高1.9米

说到最后，健身的好处自然很多，但一定要保证在安全的情况下进行。比如不要盲目使用大重量、不要忽略热身等等。对于青少年来说，学习正确的技术、获得保护和指导是关键。