直升机引体、弹药箱卷腹！美军体能训练有多硬核？

美军在全球拥有600多个军事基地

海外常驻兵力10多万人

对于那些在战地驻扎的部队来说

条件有限，很少能有像样的训练器械

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所以美军的体能训练，看点不在训练本身

而在于他们手中用于训练的家什

五花八门，可能是汽车飞机

也可能是身边的战友

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拉悍马车是一种高强度有氧训练方式

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它的妙处不仅限于强化心肺、肌肉力量

还妙在可以省油，前提是你拉得动

当装甲车停泊的时候

它还可以充当上肢拉力训练器械

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好战友卧推是检验上肢推力的有效手段

为了满足增肌所需的“渐进超负荷”原则

战友必须每天胖一点，你才能不断变强壮

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也有不老实的网友开始提问了：

“左手的支撑点在哪里？”

问题角度刁钻

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好战友深蹲则备受女兵青睐

有力的翘臀粗腿，是这儿的主流审美

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当陆军还在和战友扭成一团

空军老铁们已经领先他们一个高度

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在悬停的直升机上做引体向上

天地之间，为你独尊

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那些身体素质更好的士兵们

已经开始添加负重打造更大的背阔肌

比如一个装满的弹药箱挂在腰间做引体

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或是用它进行一次

上等的负重悬吊举腿卷腹训练

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变废为宝在这里是一门艺术

技巧过硬

水桶上也能做倒立

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上肢力量够吊

木头也能成为掌上宝

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特别是圆木

它们是很容易最得到的训练负重

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浸过水之后使用，酸爽加倍哦

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其实对于热爱街头健身的人来说

一根单杠就足够他们大展身手

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双力臂

90°角支撑

花活儿

就连地面徒手训练都可以精彩绝伦

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俄式挺身

龙旗漫步

花式俯卧撑

但对于一个士兵来说

和战友在泥地中的摸爬滚打

汗水交织着泥水和泪水

共进退、不放弃、不抛弃

我想这才是真正硬核的训练方式吧