王嘉尔手臂肌肉登上热搜？网友：还不够粗！
不得不令人感叹饭圈和健身圈的审美之差异
虽然能看出这身材是有练过的
但放在健身圈绝对是要被说“毫无训练痕迹”的
然而对于饭圈女生来说
她们似乎更青睐这种低脂+有一点肌肉的类型
在当前的小鲜肉行列中，王嘉尔属于健身比较勤奋的
但真正能够得到饭圈和健身圈两边认可的
还要数彭于晏
他的身材诠释了什么叫做“练的刚刚好”
低脂、线条流畅、围度又不差
当初流出的一组肉照看弯了无数直男直女
话说手臂真的是最能体现男子力的部位了
特别是在穿着短袖或者是无袖时
无需刻意展示，举手之间就能迷倒一片了
最后给肌友们推荐一套手臂超级组训练
如果你的手臂苦练不大，那就快安排它吧！
超级组1：绳索下压＆绳索锤式弯举 6组
绳索下压 12-15次
绳索锤式弯举 12-15次
超级组2：法式推举＆交替哑铃弯举 4组
法式推举 15次
交替哑铃弯举 12次
超级组3：绳索过顶臂屈伸＆窄距杠铃弯举 4组
绳索过顶臂屈伸 12-15次
窄距杠铃弯举 12-15次
超级组4：窄距卧推＆集中弯举
窄距卧推 10-12次
集中弯举 10-12次
如果喜欢今天的内容，就点个在看吧！
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