瑜伽后弯体式每一个都有着难以置信的高度和益处，它们有什么共同点？

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瑜伽体式中的轮式、骆驼式和弓式，它们有什么共同点吗？这三个瑜伽体式每一个都是难以置信的和高度有益的瑜伽体式！这三种瑜伽体式都属于“开心、开肩”类型的体式。也许你会问，什么是开启心灵的钥匙？

任何瑜伽体式都可以打开心，当你在练习瑜伽体式中，实际上是在用你的心来做引导。这些体式打开心轮，这在物理上创造一个能量增加。后弯可以让你能够很好地利用自己的情绪，获得清晰和控制感觉。它们建立起了身体的全部力量，可以增强自信力！

以下是我们喜爱的三个开启心灵的瑜伽体式，看看它们有什么不同和益处：

*** 轮式***

· 轮式加强髋部和腕屈肌的同时，同时还在下背部、臀肌、肩膀和手臂上建立力量。它也被认为有助于治疗哮喘、抑郁症和不孕症。

*** 骆驼式***

· 骆驼式伸展许多难以触及到的身体部位，包括颈部、胸部、腹部、大腿、臀部、腹股沟和脚踝。它还加强脊柱、臀肌和三头肌。

*** 弓式 ***

· 它有助于降低背痛。加强脊柱和臀大肌，同时打开胸部和肩膀、按摩内部器官。

我们的爱需要打开心扉！它们也是我们瑜伽练习的重要组成部分，对身心都有很多好处。就像所有的瑜伽体式一样，慢慢地做这些后弯姿势。如果你觉得还没有准备好找到最完整的体式表达，不要拒绝变体、使用辅具或者退出体式。尊重自己的身体，学习从内心去开始移动，这正是我们学习这些体式的目地，是我们练习的全部要点。注意克制冲动，不要急于去进入最终的、深入的体式表达，相反，集中在这里，感受当下的姿势。为自己的身体所能做到的而感到高兴，并找到一个能让自己开心的快乐练习。