脾胃虚弱的人在饮食上表现很明显，其免疫力也比较低容易感冒

有些人胃口总是很好，吃什么都能够很好的消化，仿佛有一个“铁胃”。

而有些人吃什么都不容易消化，而且还容易会带出一系列的症状。

在中医之中，这种问题被归于【脾胃虚弱】，这类人有着较为典型的症状，如脸色苍白、身形消瘦、大便不成型、有水肿、少气懒言、身体乏力、声音低沉，没有食欲。

脾胃虚弱不简单，身体健康靠脾胃

不要以为消化系统只有我们胃肠道，其实脾付出的努力也不少，脾肩负着血库的责任，当脾虚时，身体的所需的血液供给就会变少，导致全身的气血不足。

也就是说脾胃是后天之本，是气血生化之源，一旦脾胃不健康，首当其冲的便是运化功能，运化失衡则导致气血不足、湿气不能排出，从而引起九窍不同。

而脾胃虚弱出现的原因，多跟素体本身脾虚或饮食不节有关，也跟情志因素、劳逸失调、慢性肾病、湿邪久病有关。

在中医的角度来看，脾对食物的消化和吸收都起着十分重要的作用，几乎所有的胃肠道疾病都可以或者伴有脾虚。

脾虚影响人的运化，应当如何改善？

治疗脾虚问题，首以健脾益气为主要治疗原则，对于原本身体就脾虚的患者来说，应该以健脾化湿为主，以达到运脾的效果。

·在食疗方面，建议食用一些补脾益气、醒脾开胃消食的食物

宜粳米、薏米、栗子、山药等

不宜性寒、易损害脾气的食物，如苦瓜、黄瓜、莴苣或油腻食物。

不宜妨碍脾气运化的食物，如鸭肉、猪肉、芝麻、山楂、萝卜、香菜等。

不宜盲目进补，暴饮暴食，以免增加脾胃负担。

·在生活方面，应当注意好情志，以及积极运动

做好保暖工作，腹部受寒，则气血行滞，影响脾胃正常功能。

调节好人的情志，情志会影响到我们的肝和脾胃，因此应调节好情绪，以积极乐观的心态来面对一切。

·在中药上，可用到这些来调节脾胃

山药、太子参、桑叶、乌梅等，这些都有健脾益气、和胃化食的功效，也可以用到益气健脾口服液，其组方采用健脾益气、和胃化食的药材制成，能够用于脾胃虚弱症的辅助治疗，改善消化不良、伤食、脾虚疳积等问题。

另外，长时间坐着不动可伤害脾气，运动量不足会造成食欲减退，所以应保持适度运动，能改善全身血液循环，促进胃肠道蠕动，调节消化道，增强脾胃功能。