酵素虽然对身体好，但不要贪杯哦！

随着大众对于营养健康生活的追求越来越的人开始关注自身的饮食和养生。那说到养生很多人可能首先会想到在日常生活中要怎样做。进而现在酵素，渐渐走近我们的生活。那酵素真的有说的那么好吗？哪些人不应该喝呢，接下来和富硒姐姐了解一下吧！

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哪些人不应该喝酵素呢?

如果是体质敏感的人可能会因为口服酵素而发生过敏反应，比如腹痛、出汗、便秘等等过敏反应。这种时候要注意不宜空腹服用酵素，而且一次的量不宜过多，应该循循渐进。所以如果出现这些情况，大家要注意不要因为酵素是好东西对身体好，就不管自己的身体可不可以吸收就一味的喝，很多时候会物极必反的！

睡前2小时喝有助睡眠

现在失眠的人群越来越多，不再像我们常规思维中觉得只有老年人才容易失眠，现在越来越多的年轻人也在被失眠所困扰。那对于这些有失眠困扰的人群就可以在睡前两小时喝酵素。因为在这时候和酵素可以很好地改善睡眠。因此对于经常失眠的人来说，补充酵素很关键。长期补充酵素还可以调理肠胃功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量。

除了通过喝酵素来改善睡眠之外，在日常饮食中也可以适当的摄入一定量的微量元素硒，硒不仅可以改善睡眠还可以增强人体自身的免疫力！