抑郁症怎么治疗？六种食疗方治疗抑郁症！

前天下午，韩国著名艺人雪莉在家中自杀死亡，年仅25岁。雪莉曾经罹患过重度抑郁症，她的死因也很可能与这种疾病有关。而诸多名人也曾受过抑郁症的困扰。有人说患抑郁症的患者世界是灰色的。那么什么是抑郁症?

据世界卫生组织报告指出。目前全球有3.5亿抑郁症患者，预计到2020年抑郁症将成为全球范围第二大致残疾病。目前我国抑郁症人群约9000万，每年约有20万因为抑郁症自杀。

但是在我国抑郁症可能还没有当成疾病来看待，因为在我国抑郁症的就诊率仅4%，90%的患者根本就没有治疗过，从而导致15%的患者最终走向自杀的结局。

抑郁症是什么？

抑郁症又称抑郁障碍，它并不是一时的情绪低下，而是以显著而持久的心境低落为主要特征，是心境障碍疾病的主要类型，每次发作持续至少2周以上，症状可见心境低落与其处境不相称、情绪不安、闷闷不乐、自卑抑郁、食欲低下并出现睡眠障碍。

抑郁症典型精神症状有哪些？

1、对任何事情都没有兴趣。

2、情绪十分低落。

3、心情焦躁而无法沉静下来。

4、什么都不想做。

5、感觉自己什么能力都丧失了。

6、生活没有方向。

7、机体总是处于疲惫不堪的状态。

8、不愿意见人。

9、对任何事情都想不出主意和办法来。

10、忘性极大。

11、总是担心自己的身体得了不治之症。

我们每个人或多或少都有过这样的经历，是单纯的心情郁闷还是抑郁症，需要鉴别症状的水平、程度和频率。

抑郁症的分类

抑郁症属于情感性精神障碍，可以分为单相抑郁症、躁狂抑郁症、微笑抑郁症。

①单相抑郁症，主要表现为抑郁。

②另一类称为“双相抑郁”，全名是“躁狂抑郁症”，也称“躁郁症”。表现的主症状一为情绪低落、自责、无望，二为激越、思维奔逸等，具有不定性周期轮换发作的特点。

③微笑抑郁症

有的时候，患有抑郁症的人们并不是像大多数人所想象的那样看起来就很悲观、萎靡不振，对所有事物都缺乏兴趣，他们只是以“乐观”的这层面具来掩盖着自己。这种现象，被称为“微笑抑郁”。

微笑抑郁症也属于抑郁症，只是抑郁症患者隐藏了其真实症状，而以“微笑”示人。和典型抑郁症不同的是，“微笑抑郁”的患者并不是每天瘫软在床上，丧失与人交往的能力，反而，他们可能看似拥有比普通人更好的社会功能。

如此大的隐蔽性，导致周围的人无法第一时间发现，往往因此延误了治疗时机。

正确地将三者进行区分，对于治疗非常有意义。

抑郁症的简单诊断方法

在抑郁症的诊断上，时间是重要的诊断标准。如果感觉情绪的持续压抑超过了2周，就要高度怀疑抑郁症的可能。

下面为大家介绍一个诊断抑郁症的简单方法：采用DSM-IV量表诊断抑郁症。

采用DSM-IV量表诊断

1、压抑的情绪

2、兴趣和高兴的感觉减退

3、食欲与体重的增减

4、睡眠出现异常

5、焦躁与精神活动匮乏

6、容易疲劳和气力减退

7、无价值感和负罪感

8、思考力和集中力的下降

9、自杀念头

抑郁症的诊断方法多种多样，这份量表是美国精神医学会制定的。该表中一共9项，如果持续出现了5项以上的症状，且超过2周，就要高度怀疑患有抑郁症的可能。

其中如果包括有①压抑的情绪；②兴趣和高兴的感觉减退这两项，基本上就可以诊断为抑郁症了。反过来说，如果没有①和②这两条，就算出现了另外7项，也可以排除患有抑郁症的可能。

抑郁症的治疗

目前主要采取3种方法治疗抑郁症：药物治疗、心理治疗、物理治疗。

药物治疗

药物治疗法主要适用于中度以上的抑郁症患者。以前常用的三环类、四环类抗抑郁药以及单胺氧化酶抑制剂由于副作用明显，因而已被停用。

现在主要用的是以舍曲林、帕罗西汀、文拉法辛等药物为代表的选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，还有以度洛西汀和文拉法辛为代表药物的5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，以及去甲肾上腺素等的抗抑郁药。安全性和效果都大大改善。

心理治疗

心理治疗法主要应用于具有明显的社会因素作用的抑郁病患者，与药物治疗双管齐下。

常用的心理治疗法有认知行为治疗、人际治疗、支持性心理治疗、婚姻和家庭治疗、人际治疗等。

物理治疗

物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

目前的各种疗法只能起到改善的作用。抑郁症始终是一种心理困境，更应该注重预防。

亲友应该尽量创造良好的生活环境，积极解决工作中、生活中遇到的难题，这样才能很好地预防抑郁症。

抑郁症吃什么好？

香 蕉

对于抑郁症而言，多吃香蕉肯定是有好处的，因为香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。

菠 菜

菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且，长期叶酸和铁质含量摄入不足的人，会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的发生。

南 瓜

南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。

樱 桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

深 海 鱼

研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。

哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

治疗抑郁症的食疗方

小柴胡汤

党参20克，柴胡15克，酒黄芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大枣6枚，日一剂，水煎。

补源解郁汤

地黄30克，白芍、党参、合欢花、枸杞子各20克，柴胡、远志、木香、当归、白术、茯苓、黄芪、枣仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一剂，水煎。症状消失后制成丸剂，用10—15天。

黄连阿胶汤

浮小麦30克，枣仁15克，黄芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿胶各10克，大枣5枚，黄连3克，日一剂，水煎。

解郁安神汤

夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、当归、合欢皮、白芍、炒枣仁各20克，知母10克，日一剂。

平心忘忧汤

磁石、礞石各30克，枳实、黄柏、半夏、厚朴、茯苓、神曲各12克，生姜9克，肉桂、苏叶、菖蒲各6克，日一剂，水煎分3次服。

归脾汤

茯苓25克，人参20克，白术、黄芪、龙眼肉各15克，当归12克，甘草，枣仁，远志各10克，木香9克，日一剂。

End

【重要提示】本公号【家属说】文章信息仅供参考，具体治疗谨遵医嘱！

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