从157斤胖宝宝到128斤型男的变化过程，我学习到了什么？

【1】

2500年前，山东大地的孔圣人，曾经说过这样的一句名言：“取乎其上,得乎其中；取乎其中,得乎其下；取乎其下,则无所得矣！”

道理很简单，跟着高手学习，得到的也就是中等水平。

目标是爬泰山，那么爬喜马拉雅山就难了；反过来的话，目标是喜马拉雅山，再去爬泰山的时候，就轻松很多了。

这个问题，和道理，同样适合减肥瘦身和增肌塑形的我。

【2】

今天就给大家分享下我的减肥瘦身心路历程！

我是从2016年03月07日开始瘦身，瘦身的初始体重是87.5公斤，当我到2016年06月07日的时候，就瘦到了70公斤。

这个阶段主要是自己主动的去瘦身，去探索瘦身的所有经验和心理路程的变化。

当自己设定了一个小目标后，就会主动的去做和执行，但是当自己到达后，自己就失去了继续前行的动力了。

自己就不愿意继续减肥瘦身了。

【3】

从2016年06月08日到2016年08月08日，近两个月的时间，我又继续的减肥瘦身，从70公斤，减到了65公斤以下。

这个阶段，主要是跟纪昆的打赌和约定。我们彼此约定，体重要在65公斤相会。所以我又继续开始了我的减肥瘦身历程。

如果没有约定，我自己的内心是没有一点理由和动力去减肥瘦身的，更不会去继续瘦身到65公斤以下的。也正是因为这一个约定，才把体重减到了63公斤。

【4】

从2016年08月09日至今，我的体重一直维持在65公斤以下。

期间有三次打破了63公斤的谷值，最低的体重记录是62.5公斤，一度维持在63.5公斤，上下浮动1斤以内。

这四个多月的时间，我主要是通过控制饮食，来维持体重的平衡，也养成自律的生活习惯了。主要是饮食习惯养成了，所以，体重就没有反弹。

但是，我的运动习惯没有养成，因为我一旦瘦身成功后，我就不愿意再花大力气去运动了。所以说，这是我的惰性和痛点不足了。

有次跟一个朋友交流的时候，他说，我要重新运动起来，要重新树立起八块腹肌的目标，但是呢，我嘴上是答应的，行动上没有执行。

所以说，四个月过去了，导致我的腹肌是一直没有出来。

【5】

昨天，也就是2016年12月20日，我收到了一张跟我一起减肥瘦身和健身的兄弟的照片。

那是相当的震撼！

他也是减肥瘦身成功了，但是他在动作方面，一直没有停止前进的脚步，所说，最后，他的八块腹肌就打造完成了。

这件事情，深深地刺激到我的内心了。

为什么呢？

因为，当初自己的目标定的太低，所以我很容易就达到了，唯有目标定的高点，自己才会永远地去追寻，永远地迈开自己前进的脚步。

【6】

最后，我从今天开始，要在开春后，重新设定锻炼出腹肌来的目标。

唯有树立起远大的目标，自己才会得到相对靠谱的中等结果。

也唯有自己先做到，才可以更好的帮助别人。

取乎其上,得乎其中；取乎其中,得乎其下；取乎其下,则无所得矣！

不多说了，继续前行，看行动吧。

这个计划，可以跟教儿子的识字一起同步的开展。

今后，我将直播我的腹肌锻炼过程，以及幼儿识字的过程。

有愿意一起同行的吗？