环跳穴——治疗腰腿痛必用穴
环跳穴所处的位置有臀大肌、坐骨神经和股方肌，是腰到腿的枢纽，有承上启下的作用，所以这个腧穴既可治疗腰痛，又可治疗腿痛，是中医治疗腰腿痛、下肢痿痹、坐骨神经痛等疾病的要穴。
按摩环跳穴可使其所分布区域血液循环增加，气血既滋润了组织，又营养了肌肉，从而使骨、关节得到保护。现代医学认为，针刺环跳穴可以加快局部血液循环，增强机体代谢，缓解肌紧张，解除肌痉挛，对治疗腰腿痛有确切疗效。
腧穴定位
侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外 1/3 与中 1/3 交点处。站直，臀部用力，其最深的地方中央即是。
【治疗胆腑病症之要穴】
环跳穴为足少阳胆经、足太阳膀胱经这两条阳经的交会穴，穴内阳气健旺，是疏导下肢胆经、膀胱经经气的关键腧穴，古人常用此穴治疗风寒、湿痹、中风引起的腰腿不适症，现代常用此穴治疗骶臀部痛及由此而引起的下肢疼痛、麻木及运动障碍等痿痹症。
环，圆形、环曲；跳，跳跃，穴在臀部。人在准备跳起的时候，首先一个动作便是弯腰，屈膝。这时候，在股外侧部，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3 与中 1/3 交点处，就会形成一个半环形的凹陷，故名。
【特别注意】
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此按摩环跳穴力度不能太小。
【手法技巧】
拳打法：脱去外衣留内衣，两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各 50 下，然后两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做 50 下。
点按法：保持肩肘腕等关节尽量放松，继而以双手拇指指端着力，持续地点按环跳穴 3 分钟，也可以配合一指禅推法（用拇指指端、螺纹面着力于一定位或经络腧穴上，沉肩垂肘，以腕关节悬屈，运用腕间的摆动带动拇指关节的屈伸活动，以使之产生的力量轻重交替、持续不断地作用于经络腧穴上）进行点穴。点穴的力度、幅度要做到持久、有力、均匀、柔和深透。每次点按 30 秒稍停片刻，共点按3 分钟即可。
压揉法：左、右拇指分置左、右环跳穴处用力压、揉 3 分钟。
按摩环跳穴有疏通经络、活血止痛、健脾益气的作用，主治坐骨神经痛、下肢麻痹、脑血管病后遗症、腰腿痛、髋关节及周围软组织疾病、脚气、感冒、神经衰弱、湿疹等。
登场书籍
《养命大穴99——一学就会的特效按摩法》