春秋时期有这样一个故事。相传伍子胥在被楚王追杀时，因为过分焦虑，过分愤怒，所以一夜之间头发全白了，一下子老了十几岁。

所以，直到如今，我们也常用“一夜白头”来形容一些人，他们未老先衰，年纪轻轻便比别人长得要老成。

说起“未老先衰”，其实唐代诗人卢纶写过这样的一首诗，叫做《白发叹》。

“发白晓梳头，女惊妻泪流；不知丝色后，堪得几回秋。”

人过分忧愁惊恐了，以至于他们的身体受到了影响，所以白发丛生，让他们变得容易老去。

从现在科学的角度来看，未老先衰，或者是一夜白头，都是由于巨大变故，引起人极度恐慌悲伤，进而引起体内功能紊乱，色素细胞突然死亡导致的。

总的来说，这一切，都跟人的心理及情绪出现了较为巨大的波动有关。

我们经常能看到，那些经常熬夜的人，那些遭受苦难的人，他们和同龄人相比，总是多了一丝沧桑，多了一丝疲惫，更多了一丝老态。

未老先衰，总是有它的根源的。而在日常的生活中，那些容易衰老的人，他们就是因为走了这三条弯路，所以才老态横生。

越是忧愁抱怨，越容易衰老

俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。”

我们为何要提倡笑呢？就是因为笑这个行为举动，是能让人保持内心畅快，暂时消除烦恼和忧愁的。

相反，如果我们总是喜欢忧愁，那我们的内心终究是变得疲累不堪的。因为昏暗的色调占据了我们的内心，我们也就只能越过越不是滋味。

当一个人越过越不是滋味之后，他就根本没有了向阳而生的勇气。

这样的人，何谈能够过得好，何谈能够不衰老呢？

人，不一定说非要每天去笑，但要懂得调节内心不好的情绪。情绪一直堵在内心中，终究会让人身体的激素水平下降，造成身体功能的紊乱。

情绪，不仅仅是一种内心的表现形式，更会影响我们衰老的进程。所以说，守住微笑，安抚好内心，别杞人忧天，这就是最好的保养剂。

越没有进取的愿想，越容易衰老

曾见过这样的一个女人，她年轻的时候还是比较漂亮的，可以说身材很好，性格也很阳光很开朗。

但是，过了十几二十年之后，她的形象就变了。变得邋遢不堪，蓬头垢面，甚至连身材也变形到不忍直视了。

她身边的老同学就问她，以前你还是我们当中的校花，为何现在你变得如此的状态呢？

她是这么回答的，自从我嫁人之后，就一直没有出去过工作，每天就在家里面带孩子，不是今天和邻居讨论是非，就是明天和别人说长论短，日子也就这样过了。

一个没有工作，没有进取目标的人，哪管她以往貌美如花，到最后也都会在岁月的刀子下变得狼狈起来。因为岁月摧残一个人，那是简单粗暴的。

不管是男人还是女人，只有保持一定的目标和工作，他们才能越活越有韵味。

想想看，你在职场中，就得学会装扮，学会应付不同的人。这个过程，就是你提高自己能力和外在风采的过程。那么，他们也就会比一般人要抗衰老。

而如果啥都不想，啥都不干，整天就是家长里短，那这样的人，总是容易老去的。

在每天晨跑的时候，总是看到有很多上了年纪的老人家在跑步，他们的体魄和精神，基本上比一般的年轻人要好。

他们健步如飞，走起来特别自信，你丝毫不知道他们是上了年纪的人。

可是，既然有每天都自律锻炼的人，那就肯定会有得过且过，将就着过日子的人。

就像是一些中年人，他们活得油腻不堪，甚至身体还出现亚健康的现象。但是，他们终究还是在一直逃避着这个问题，自己骗自己，不端正生活的习惯，而是让亚健康成为常态。

这样的人，其实是有很多的。尤其是当下大城市里面的上班一族，他们的空闲时间都是用来休息的。他们的内心，根本就没有去锻炼，去提高体质的想法和追求。

那么，我们能发现，这些人终究是颇显老态的。

对于我们而言，如何才能保持健康的身体，让朝气重现，让衰老延缓呢？

那就是要给自己制定相应的目标和计划，多去锻炼，多提高自己的代谢水平，相信你会越活越年轻。

人生，终究会有老去的那一天。可是，倘若你内心没有老去，那你的未来，将永远是青春相伴。

文/舒山有鹿