瘦天鹅平台期班学员，用1300字记录，突破平台期的心路历程！

时间真快，一下子就到第五周了，在瘦天鹅的瘦身运动还是在如火如佘的进行着，感觉更多的是很棒。

在体重上，自上周体重高居不下的情况下，这一周的周一终于回转到59.4kg，上周最低的时候，体重是59.2kg，但也觉得欣慰了。

可惊呆我的事情发生了，一连5天的时间，体重都是59.4kg，完全没动静，反观饮食和运动，由于上周日学习了新的动作，所以也提高了运动量，饮食上，禁忌食品肯定不吃，然后都是按规定饮食，晚餐吃得很少，可依然如此。

那就真的是到了平台期，因为相信自己的付出，不管每日结果怎么样，该做的正确的方式我都在执行，那肯定就不会是有问题的，所以心态就很平衡，继续做好自己该做的，对体重就不会有负面的想法。然后终于在周六的时候有了新的变动，直接到了58.9kg，瘦了一斤，这还真的挺欣慰的，5天就度过平台期了，感觉还是很棒的。

但这周，更想说的还是自己各方面状态的改变。觉得还是挺有意思的。

首先，瘦身的本质是培养健康的生活习惯，也是让自己更加自律，态度必须严谨，认真对待瘦身的事情，每天固定要锻炼，而我现在每天几乎都有一个小时是花在运动上，这个保持下来的影响是很大的。

当我能对瘦身认真对待，并不含糊的在实际中执行，那这样的态度，就会直接影响到我做其他的事情和整个人的精神状态，我会发现我对工作更上心，工作上的执行力更强了，也更加认真，专注，不含糊，更能用正确的方式去指导自己好好工作，并且也能预知到现在的状态在之后肯定能在业绩上给我很大的回馈，因为知道自己现在做事真的在认真，不含糊。

而对待生活也是一样，不说多么多么有冲劲，但也很有正能量，很多事情以前可能会想要拖一下再做的，现在都是直接处理，执行力提高了很多。

现在整个人对待所有的事情都是认真严谨的状态，所以当我们真正认真在做一件需要认真去执行的事情时，它影响的不仅仅是这件事，而是这个人，它能改变一个人。这感觉真的很棒。而且现在能感觉到运动已经成为习惯，也乐于运动，并不会觉得是很吃力的事情，而且很享受大汗淋漓衣服湿透的状态。也因此让自己越来越自律。认真对待瘦身，就是认真对待自己。很喜欢自己现在的样子。

话说回来，这一周的瘦身状态，饮食上，早上还是跟之前一样，会让自己吃饱，这一周在早餐上会加上一些水果。午餐都是吃外卖，不是鱼肉就是蔬菜，感觉会吃到八九分饱，因为不想饿，不想自己晚餐会吃太多。晚餐吃杂粮粉，或者蔬菜沙拉，期间有两天晚餐饿的不行了，就吃了两三个寿司，第二天体重倒是没有变化。但是这一周的影响是便秘，这个在之前是没有的，不确定是不是运动所致，所以周五喝了一杯酵素，不为瘦身，就是想疏通一下肠胃，果然周六真个人都感觉很轻松了，便秘现象也解决了。

运动上，根据上周日新学习的，加大了自己的运动量，虽然大致上没有做过多的变动，但前期会做热身和拉伸，然后才开始运动。深蹲 以前是3组*15  然后上升到3组*20次，现在是做5分钟，做的快可以做135个，把动作放慢就100个，做到一半就休息一下，做完也不累，身体果然是经得起折腾的啊。平板支撑还是一样最多能撑到90秒，更多时候是60秒。

卷腹是新加的动作，做个10下就累了就先做4组。跪姿俯卧撑真的按正规要求来做，果然是很费力，每天做3组*10，有时候确实挺吃力，但也还是撑着做完了。臀桥就还是2组*3分钟。也会加一些仰卧抬腿。

一整个流程下来差不多也会用到1个小时左右，大汗淋漓，也不会特别累，这感觉还是很棒的。