五 · 环腰痛

环腰一周都痛，多病在带脉，可以针灸手少阳三焦经的外关穴和足少阳胆经的足临泣穴，效果比较好，外关——临泣是古典针灸八脉交会穴中的一组经典配穴。

针灸之前，可以先放松一下臀肌、阔筋膜张肌、腹肌，髂腰肌和内收肌，效果更理想持久。重要的事情说三遍,不是按揉拉伸搬动，是放松！

【外关】

【归经】：《黄帝内经灵枢·经脉》：手少阳之别，名曰外关。去腕二寸，外绕臂，注胸中，合心主。外关是手少阳三焦经的络穴，八脉交会穴之一，通阳维脉。外为内之对，关即关隘，此穴在前臂外侧要处，犹如关隘，故名外关。

【定位】：外关穴在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。

【作用】：外关穴具有清热解表、镇惊熄风、通经活络的功效。外关穴为保健常用穴，经常点按可预防感冒。又是止痛要穴，配合谷可用于各种疼痛。

【主治】：外关穴主要用于头面、耳目、消化系统、运动系统及本经脉所过的疾患。所有的外经疾患都可以选择外关穴。

【刺灸】：直刺0.5～1寸，或透内关穴，局部有酸胀感，有时可扩散至指端；或向上斜刺，针感可向上扩散至肘、肩部，以治肘、肩及躯干疾病；或向阳池方向斜刺运针，以治疗手腕疾患。

艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～10分钟。

用拇指揉、点外关穴，力量由轻到重，以穴位下有酸胀感为度，可治腰痛、手臂疼痛、偏头痛、风湿等症，还能预防感冒。

拾臂俯掌，掌腕背横纹中点直上3横指，前臂两骨头之间的凹陷处即是外关穴

【足临泣】

【归经】：《黄帝内经灵枢·本输》：胆出于窍阴……注于临泣，临泣，上行一寸半，陷者中也，为输。《圣济总录》始名足临泣。足临泣是足少阳胆经的输穴，五行属木；八脉交会穴之一，通带脉。足：足部；临：治理；泣：泪水，目之所出。穴在足部，善治眼疾，故名。《子午流注说难》：“……在头者曰头临泣，在足者曰足临泣，因足太阳少阳之起穴，皆在目内外眦，泣自目出，故曰临泣。”人当哭泣泪落，适当本穴位处，亦取名临泣之意也。

【定位】：足临泣在足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处按压有酸胀感。

【作用】：足临泣具有清泄肝胆、通调带脉清头明目、疏风散热、化痰消肿的功效。

【主治】：足临泣主治头目、胸胁及本经脉所过部位的疾患，现代又多用足临泣治疗结膜炎，泪囊炎，乳腺炎，胸膜炎，肋间神经痛，颈淋巴结结核，目外眦痛，眩晕，胎位不正，退乳，中风瘫痪，足跟痛，间歇热，呼吸困难等。

用拇指指腹揉按足临泣穴，以有酸胀、微痛的感觉为宜，可治疗女性乳房疾病，如乳腺炎、乳腺增生等。

【刺灸】：一般直刺0.5～0.8寸，局部有胀重感。

三棱针点刺出血。

艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。

注意：禁用瘢痕灸，以防艾火灼伤皮肤，影响关节活动

坐位，小趾向上翘起，小趾长伸肌腱外侧凹陷中，按压有酸胀感处即是足临泣穴