夫妻间5种最好的解决冲突的沟通方法

你和伴侣之间争吵会时不时的发生，掌握各种成功的冲突管理方式是一项可以决定婚姻成败的技巧，因此非常重要，我们可以通过提高沟通技巧来学习。

当一方进入冲突管理时，另一方通常会跟随或被诱导跟随，毕竟，“一个巴掌拍不响”不是么。

拥有出色冲突解决能力的夫妻往往会让我们大多数人惊叹不已，因为从外表看，他们拥有浪漫，忠诚，以及婚姻生活中许多令人羡慕的所有一切。

正如所有保持长期婚姻关系的那些夫妻都会告诉你的那样，想要维持长久的关系需要付出很多努力。

像大多数已婚夫妇一样，人们希望婚姻没有冲突，可是这是不现实的，甚至是不可取的。在长期婚姻关系中，冲突起到了一个基本的作用，这是通往真实情感的一扇门。此外，要打开真实的情感大门，首先必须接受这一必然性：冲突是不可避免的，甚至是必要的。

很多伴侣对这个观念有点难以理解，因为他们的压力荷尔蒙会上升到不舒服的高度，懂得在冲突中如何处理压力是至关重要的。

完全避免冲突的夫妻需要学会再次吵架。有避免冲突习惯的情侣在没有更深层次联系的情况下共存，所以他们需要学会再次战斗，这样他们的战斗将再次点燃情感上的诚实和激情。

在伴侣之间激烈的交流中也会出现一些不请自来的轻蔑和责备情绪，这使得冲突的管理变得不可能。所以，避免沉浸在这些情绪中，在交流中保持尊重是非常重要的。

此外，懂得如何在不陷入糟糕冲突的情况下处理冲突的夫妻能达到一种神奇的平衡。

这里有5种方法可以提高你在婚姻中的冲突管理和有效的沟通技巧。

1. 明确界定冲突

就像任何争论、分歧或误解一样，吵红眼的事情往往会发生。毕竟，在激烈的冲突中，发怒并不罕见。你可能会忍不住提起过去的争论，甚至在当前的冲突之上堆积成山的小问题。实际上，这加剧了这个问题，使当前的冲突变得非常清楚。

不要把问题扩大，试着用清晰的语言来定义眼前的冲突，此外，养成每次只处理一两个问题的习惯，不然很容易带来更大的冲突。

2. 集中精力解决问题

在定义实际冲突的同时，一定要专注于解决问题。在处理冲突时，人们很容易指责或指责别人，甚至可能开始对你的伴侣吹毛求疵。这类行为源于对伴侣的普遍不满或愤怒。虽然这是完全自然的行为，但它可以阻止你解决问题。所以，关注真正的问题。

3.练习同理心

同理心是理解伴侣感受的能力。记住，理解并不等同于同意。

当你理解了，你就会努力从他们的角度看问题，试着去理解可以帮助他们去感受一些他们可能在事情发生时的感受。

在练习同理心时，积极倾听是一项很有价值的技能，也有助于与你的伴侣沟通，让他们知道你理解他们。

更重要的是，确认他们的感受。无论你是否同意，你的伴侣都有权感受他们的感受。对他们来说，这可能是一个复杂的过程，由过去的情绪组成，而你却没有意识到这些情绪。

承认他们与你分享的感觉和情绪会对你们的关系产生奇妙的影响。这样做会鼓励你们彼此更加开放和脆弱，消除“僵局”的立场。

4. 养成宽恕的习惯

让我们直说了吧:原谅别人与你的关系比与他们的关系更大，它能释放出消极和有害的情绪，让它们远离你的内心，避免这些消极和有害的情绪腐蚀你的整个生命。

在婚姻中，让宽恕成为一种习惯。否则，你就会像拳击场上的拳击手一样一圈又一圈地打。一旦你和你的伴侣解决了冲突，那就选择放下，全心全意地接受宽恕和遗忘。这可能是婚姻中最难的部分之一。

5. 让小事情过去

处理很多冲突的夫妻往往会为一些小事争吵，比如脏盘子或地板上的袜子。这并不是说要淡化婚姻中“小事”的重要性。然而，有一个警告——为水槽里面的脏碗争吵通常不是因为把脏碗放在水槽里。

通过找到冲突的核心，你可以消除袜子或脏碗等傻事带来的外部噪音。事实上，随着你越来越多地处理你们关系中的实际问题，这些问题就会越来越少地困扰你。

在你学会放弃一些小事的同时，它也能照亮你婚姻的核心，让你们回到婚姻的核心。

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菲聊情感

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