有天然黄体酮称号的3种食物，女性常吃，年轻健康

“黄体酮”是女性体内重要的激素，影响着女性子宫的健康，体内黄体酮含量较少的话，不利于子宫健康，所以保持激素的平衡尤其重要，而黄体酮的作用正是保持体内激素平衡的一种物质，多吃一些含有天然黄体酮的食物可以维持激素平衡。

女性如果上了年纪，新陈代谢的速度会减缓，导致体内的毒素排不出去，这个时候容易引发肌肤问题，像一些暗斑、皱纹等都是最常见的肌肤问题。

皮肤的护理除了通过一些护肤品以外，还需要从饮食上入手，多吃一些富含黄体酮的食物对淡斑去皱非常有帮助。想要保持健康，最简单的方法就是饮食，这3种食物，有 “天然黄体酮”的称号，女性常吃，越吃越漂亮，更显年轻态。

1.柿饼

柿子成熟后采摘，放太阳下晒出糖霜后再放入席圈内，一个月以后就可以制作成柿饼，因它食用方便、好吃不腻口、甜度适宜，深受大家喜爱。

柿饼对于一些脾胃较虚的人来说有健脾胃的作用，吃后可以化痰止咳，最主要的是里面含有丰富的营养成分，可以帮助调节女性黄体酮，刺激雌激素的分泌，起到美容养颜排毒暖宫的效果，甚至可以帮助调理乳腺增生，但需要注意的是脾胃过虚的人不适宜多吃。

2.无花果

无花果是一种开花植物，主要长在温度较高的地区，具有很高的药用价值，吃新鲜的或者用干的泡水都有很好的养生作用。

无花果里面含有丰富的糖分、果酸、纤维素、花青素以及维生素C，常吃可以起到很好的排毒养颜、补充维生素、增强人体免疫力的作用，尤其是对于担心患乳腺疾病或是已经患有乳腺疾病的女性来说，这种水果是很好的天然黄体酮，常吃可以使内分泌正常、延缓衰老。

3.鹌鹑蛋

鹌鹑蛋在生活中一直被当做滋补的补品，它是一种比较小的蛋，不但含有大量的维生素，还具有一定的黄体酮，被称为天然的黄体酮食物，能够疏通体内气血，促进激素分泌，保证内分泌的正常，从而增强身体免疫力，减少疾病的困扰，为身体补充足够的营养，最重要的是还能够放慢女性的衰老速度以及帮助女性调理乳腺增生。

如果想要保护好子宫和卵巢健康，除了一些天然的黄体酮食材以外，还需要注意的是要纠正不良饮食习惯和不好的生活习惯，比如不抽烟、不喝酒等，多吃一些清淡有营养的食物，多做一些有氧运动，提升自己的抵抗能力，这样才能帮助更好地维持身体内环境，健康预防疾病，越活越年轻，除此之外也要保持积极乐观的心态。