要想睡得香，身上带点“光”？裸睡有那么好吗？

小编亲测：真的很香~

裸睡不仅能让我们获得心理上的放松感和舒适感，且有益于身体健康。

裸睡的好处：

• 提高睡眠质量

一方面，解开了身体衣物的束缚，让全身放松，获得更高的舒适感。同时缓解了腹部和神经系统的紧张状态，尤其适合头疼、腰疼和慢性腹泻的朋友。

另一方面，在室温不变的情况下，裸睡可以保持皮肤温度凉爽，带来高质量的睡眠。

• 加速皮肤新陈代谢

皮肤作为人体面积最大的器官，具有调温、吸收、免疫和气体交换等功能。

当我们熟睡时，身体还在进行正常的新陈代谢，皮肤会分泌一些汗液和皮脂之类的东西。枕头、被单发黄，就是分泌物太多的缘故。

裸睡有利于皮肤充分和空气接触，加速新陈代谢，有益于皮肤的健康。

凡事都有好坏两面，很多人都会问：裸睡会不会得病？

讲道理，床应该是家里最干净的地方，如果你喜欢在床上吃零食、喝饮料，那还是建议放弃裸睡吧！

正常情况下，裸睡不会感染疾病，因为皮肤具有足够强大的屏障防御体系，没那么容易被破坏。

不过切记一点：被子、被单要经常暴晒，不能太潮湿，潮湿的被窝相当于天然的细菌培养皿，要勤洗勤晒。