松沉劲的要领，“劲路畅通”，一起深入认知

万物皆治愈，劝君早放下。老想赢，鼓起胳膊，挺着肚子，横气填胸。总怕输，唯唯诺诺，畏首畏尾，立不起脊梁。狂妄必气浮，恐惧必紧张。修太极拳，抚平情绪，调和气血，心如高山，身似流水，这是自然之功。

效仿流水，绕山透土，顺势东去。借鉴旋风，肩胯肘丹，无一不旋。拐东街，绕西巷，远路变捷径。过不去，只因太直。撑不住，只因不通。你看刀法，刀背翻动，后背藏涌动。再看剑招，剑尖轻挑，命门频催动。

门有门轴，胯有胯根。换胯即是换轴。有了轴力，省时省力，一动百应。会站桩的，自重落胯，下盘自然内角支撑。不会站的，随便一蹲，下盘无角力支撑，劲是折的，这是拳病。架子再低，也有个竖劲。架子再高，它也是沉的。不在于高低，在于通畅。

上下五千年，不曾离易学。套路不在多，关键是运动原理。招也不在多，重在运劲方法。不是高手劲巧，而是他懂变化。譬如炒菜，先放醋，和先放盐，味道肯定不同。练拳如是，先松再沉，和先撑再松，效果也必不同。多听师父说经验，能少走搞多弯路。

下雪穿什么鞋，刮风套什么衣，都得有讲究。直接压肩膀，以图劲沉，还是训练开肩卸胛，结果完全不同。你还没碰他，他后背已经扩了。你还没接触，他侧腰暗暗撑开。平时练习惯了，习惯即是模式，才能引出下意识。

饿了吃饭，多自然。困了睡觉，不用想。什么最厉害？明明是个庞大体系，看着却很平常。看拳和识人一样，所谓是，看人短处，天下无人可交。看人长处，天下皆是吾师。懂得何时进，怎么退，哪里快，为何慢，则万拳皆是太极。太极，不是一种拳，而是天道运行规律。

你看高手，肩很活，膀子灵动，所以肘法好。整条手臂，看上去软软的，但接触上，顿感极沉，让人使不出劲，十分憋闷。不是他劲大，是他长期练拳，体内通了。练通的人，自己很轻松，一旦遇到劲，瞬间松挂沉坠，波浪导流，劲似胶泥，又如网兜，这是练通了。

先练开窍，劲才能顺。打个比方，一个人推你，你是顶劲，还是顺势沉坠，这完全不同。练拳，练得是劲路，什么是劲路？一种运动模式。一旦触力，你还是顶抗，说明模式不对。练拳时，善用丹田，学会窍先启动，用窍打拳，内压就会一路畅通。不够松顺，劲不够沉，通常是窍没打开。

畅通即松沉。顺脊柱，坠骨盆，落好劲，勿使重心上浮。打拳时，不要横气填胸，让自重落下去，真正落到骨盆里。领住头，后开胯，裆劲下去，松顺脊柱，骨盆如水上舟，又似大吊坠。重心下去一分，松功便增十分。想不用拙力，就得顺沉到底，胸中空，丹田密，重心坠，才能劲路畅通。