健康地图——圆运动视频（2）顶天立地

我们很多时候身体可以轻轻拍一下、放松一下。松则通啊。早上苏老师反复的、苦口婆心的叮嘱我们要：面微笑，心从容，眉间松，展慧中。我们看，第二个动作叫“顶天立地”。

我们很多人有颈椎病怎么办？有办法，春天放风筝，夏天练顶天立地。大家看，顶天立地，因为这个是专对治办公室人群伏案工作的，刚开始把手慢慢抬上去，这是一个很升阳的动作，阳气源源不断，白云朝顶上，甘露洒虚弥啊。

这是一个升降的动作，所以昨天啊，我看了一下，钱老师带着我们连根养根，大家托着祖宗的卡，那还不是香炉，很多人都托不起来了，都放下来了，为什么？我们现在，流行一种说法，现在我们很多人都是草莓族、豆芽族。

豆芽族，高高瘦瘦，一折就断。草莓族，矮矮胖胖，外强中干。为什呢？手不能提，肩不能担啊，为什么一张卡不到一两重，我们居然托不到五分钟，手就受不了了？

如果战乱来临、如果灾难来临、我们能顶多久？所以顶天立地是在为你们未来消疾苦，了灾难。所以人吃多少苦，就享多少福啊。所以我们不是在吃苦，现在是在为未来培福啊。

常有一些读书人啊，伏案工作看书，那些腰背是弯驼下去的，弯驼下去的，伏在桌上，这个胃就消化不开，所以练功啊，反者道之动，怎么反？反关节，反其道而行。

既然我都是伏案的，我为什么不像弥勒佛，还有那些财神那样托起来，为什么托天呢？所以顶天立地要加强版，头要慢慢仰天，有颈椎病的就这一个动作。所以中国人厉害啊，春天放风筝治颈椎病。你们有没有发现：很奇怪哦，春天放风筝，没什么风，风筝都上去了。春天夏天哦！

那么秋天呢，要干什么？秋天要跳降落伞，为什么？因为秋天风很大它都往下降，所以颈椎疲劳，怎么办呢？来个5分钟顶天立地。当身体酸麻胀痛的时候，你在干什么？苦其心志，劳其筋骨啊。

我们发现啊，古往今来所有有成就的人，他（她）都离不开这个规律。我们明理啊，苏老师跟张斌学长已经悄悄把这个规律嫁接到大家身上了，为什么？

我们这个晚上吃清粥淡饭、清斋淡水，那在干什么？饿其体肤啊。白天起来徒步健康步行在干什么，在劳其筋骨。然后钱老师给我们打气，叫我们立志在干什么？苦其心志啊！

所以一整天明理的功课安排设计啊，都是要把大家培养成真正栋梁。所以顶天立地是把人栋梁的气概练出来，大家不要勉强，确实很累的时候可以放松，因为我们练功是不勉强的。

好，大家可以放松一下了。然后拍一拍，因为顶天立地凡是能练到3-5分钟的他的心脏绝对没多大问题。心衰的，心力疲倦的，不用上医院检查，先顶天立地，顶不了的，心脏有问题。所以顶得了的，他心脏泵血功能很强，对，大家脚也可以踢一踢、调一下、松一松。

张斌学长为什么叫张斌，他介绍的时候说文武斌，文武之道，一张一驰，所以我们练功的时候要一松一紧。

好，这节课就分享到这里，感恩大家！                        文字整理 林育楷