男性衰老的四大警示信号，五种常见食物可有效延缓

随着男性朋友年纪的增长，身体各方面的机能也会变得越来越差，尤其是过了30岁的男性朋友。那么男性朋友们在知道自己衰老时候，身体会发出哪些信号呢？要是不想老得快，应该吃哪些食物来延缓衰老呢？

男性衰老的四大警示信号，五种常见食物可有效延缓！

一、男性衰老时身体会发出4大信号:

1.头发稀少。

随着年龄的不断增加，男性头皮上的毛囊数量也会在逐渐减少，头发变得越来越稀，所以也就造成了秃顶的男性朋友越来越多。

2.尿线细而无力。

很多男性朋友在衰老期间身体还是非常强壮的，但是在前列腺这方面就会出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等等排尿不适的问题。

3.听力极差。

衰老期的男性朋友，他们的听力鼓膜会变得厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力，尤其是高频声音的辨别能力越来越困难。

4.性生活不协调。

夫妻生活力不从心，其表现为欲望低下、反应迟缓等等的问题随之而来，性生活的频度性和冲动次数的减少是不可避免的。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。

男性衰老的四大警示信号，五种常见食物可有效延缓！

二、男人要是不想老得快，平时可以多吃这5种食物:

1.枸杞子。

枸杞子具有增强机体免疫功能、还可以促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量和抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等等作用。常服用枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜，同时还有兴奋性神经作用以及提高性功能的作用。

2.松子。

松子是重要的壮阳食物，有强阳补骨、润肺止咳、滑肠通便等功能。松子仁中含有较多的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质，经常食用有强身健体，提高机体的免疫功能。

3.鸡蛋。

研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉地减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。

4.木瓜。

木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连续服用两周，就能治肾虚和缓解男性生理功能障碍。

5.生蚝。

生蚝中含有高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙极有帮助。

男性衰老的四大警示信号，五种常见食物可有效延缓！

三、除了饮食上多加注意，也可以按揉百会，来缓解衰老:

往往很多男性朋友们，在衰老的过程中不仅身体各方面的机能会退化，心理的压力也会加速衰老，因此如果你时常感觉压力很大，可以多按揉百会穴，缓解压力的同时，还会有助于你的睡眠。

按摩方法也很简单，可以选择平躺在床上，以左右手食指和中指的指腹轮流按揉百会穴，不要用力过重，大约按揉一分钟就可以。

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（内容源自互联网，整理：男科医生李墨农）

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