上热下寒,一种新的疑难杂症在中国人身上蔓延,5招帮你搞定!

有很多姑娘,包括我在内,可能算不上典型的痘皮,不过总会在来姨妈前、熬夜后冒出几颗崭新的痘痘。

一聚餐,没管住嘴,稍微吃多点火锅、烧烤,闻点油烟,喉咙肿痛就立马上线了。

就是那种特别爱上火的BUG体质你知道吧?

“扑火”的方法也大多是这样式的:一杯凉茶、冰西瓜、菊花下肚,不曾想,痘痘只会更顽固猖獗。。。

清一时之火,虽能逞一时之快,这样滥用寒凉扑火,苦寒之药正悄无声息地消耗着你体内那一丢丢阳气。

大家只知一味泻火,却不知火有虚实之分。

  • 而大部分姑娘的上火不是由热生,而是因上热下寒,久寒而起的!

  • 真正需要泻火的没几个。

  • 如果不是正值壮年、身体特别硬朗健硕的人,来得特别急的炎症,上火大多是虚火。。

如何辨别是否上热下寒呢

🔥

上热

反复发作的口腔溃疡

牙龈肿痛、咽喉痛

青春痘、头皮屑

难入睡,易失眠

虚不受补,一补就上火

下寒

双脚常感到发凉

小肚子凉,痛经

饮食耐温不耐寒

小肚腩、大象腿怎么都减不掉

舌相

舌质淡白(寒底)

舌尖、舌边红(心火、肝火旺)

上热下寒的BUG体质,

是这样作出来的

就是姑娘你真的很茁壮的——

不避寒凉,拿沙拉水果当正餐就算了,

还喝果汁代餐,

上火就再吃个冰淇淋……

穿衣爱穿痛经装:露脐,露腰、露背,破洞等痛经装备齐全;

湿着头发吹空调,

怕黑不爱晒太阳,

……

寒气不找你找谁?

这些习惯都会让大量寒湿进入体内,久而久之,肾阳就越来越不足,肾水制不住火,虚火在上焦、头面部飘着越来越旺。

此时如果觉得自己是上火,就错大发了。

用泄火、降火的寒凉药物扑火。就容易进一步进入恶性循环:寒上加寒、虚上加虚,越治火越大。

(清朝名医黄元御著名的圆圈理论)

↓ 心火通过胃气的下降和肺气的敛降,能够下行入肾,下半身和四肢就会感到暖和,不会像冰窟窿一样寒气逼人;

↑ 肾水借肝气的升发和脾气的升清,向上升腾,来济心火,人就会感到滋润,不会感到心火亢盛,心情烦躁。

一升一降,心火肾水运转得好,才能保证身体的阴阳交融,寒热对流。

如果心火一直在上,肾水一直在下,反着来了,则心肾不交,水火不济,必然拧巴。

  • 上焦虚火生生不息,口腔溃疡、失眠、满脸的痘痘、脾气火爆,看谁都不顺眼。

  • 下焦如冰天雪窑一般,游泳圈、大象腿、腹痛、腹泻、姨妈驾到时生无可恋。

大家要记住这个圆圈的理论,明白了以上道理,就有了调理的思路:上热下寒的人调理时切记不能清热,也不能滋补,要打通中焦要塞,引火下行,交通心肾。

就像易经里最好的卦象——,火在下,水在上,两个字和谐。

引火归元

把头面的虚火引下来养肾

好用又简单的引火归元法我都列出来了,启动人体内的自循环,把你上焦撒野的火气,引到下焦温暖你的“后花园”!

01

艾叶泡脚:能把上焦的火引下来

【方法】睡前常用艾叶煮水泡脚,然后用手搓热涌泉100下,让心火回它老家去。

大家都知道艾叶泡脚祛寒湿,它同时也能引火下行哦,虚火重又手脚凉、腿肿的时候来一泡,泡到微微汗,不要出大汗,很有效。

加了艾叶泡脚,引火的力量更大,所以气血不足的人不能泡太久,因为把气血引下来了,人会有点晕。

但就是这股力量,才能把头面的虚火引下来。

02

金鸡独立:开启寒热对流

【方法】一只脚站立,另一只脚抬起,双手自然下垂,双目轻闭,站立3~5分钟,一脚站毕,换另一只脚,每天两次即可。

这是一个非常管用不要钱的办法,如果你自己亲自站立几次,你就会发现,一只脚站立时人根本就站不稳,这就要求你的思想注意力集中到大腿和脚的稳定性。

为了保持“金鸡独立”的姿势,人体的能量会向下转移,心火就能下交于肾水,从而达到引火归元的目的!

注意噢!站的过程是不能将眼睛睁开的。

03

做15分钟的“仙人揉腹”,补不足,泄有余

“仙人揉腹”法是道家流传的一种,元气自我充实法。揉中焦,助力身体圆运动。

也是很全面的“引火归元”手法,每天一次,使内脏的气血运行通畅,元气充足。上下通和,升清降浊,去旧生新,外感的各种邪气也可以驱除体外。

超好用,我是从中医师暖手姐姐那里学的,大家可以点这里直接查看:“仙人揉腹,一种神奇而简易的自我按摩法”

04

踮脚跟走路:补肾固本驱寒

【方法】踮起脚跟,早上刷牙,穿衣服,都可以做~每次走30~50步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节,以感觉舒适轻松为宜。

踮脚尖虽然看似不费力气,但踮起脚尖走路的难度不亚于跳芭蕾舞,踮脚走路可以按摩足三阴经,可以驭气上行,通过足少阴肾经温补肾脏。

而且它是很好的有氧运动,可以瘦小腿噢~

05

肉桂:补足命门之火,温暖肾水


肉桂是引火归元的行家,能把飘在上面的虚火直接拽到下焦!

肉桂能把命门的火点燃,温暖肾水,肾水像烧开水的状态一样蒸腾起来,就能滋润上焦,把心肺的虚火给灭了。

前段时间我们推的祛湿茶里,就加了肉桂引火归元,因为很多湿重的人也偏爱上火。不能因为祛湿,伤了身体的根本。

此处附赠一个心肾相交,引火归元的小茶方:

  • 莲心肉桂茶:莲心6个+肉桂粉1克

灭旺盛的心火、补命门的火,心火旺,入睡困难的宝宝可以试试看。

GET到重点了吗?答应我以后不要随便给自己灭火了好吗?

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