做了这件事，很多人可以预防甚至逆转2型糖尿病

作者：阿源医生

2019年，全球约有4.63亿人患有糖尿病，其中绝大多数（约90％）是2型糖尿病。

在很多人印象里，2型糖尿病具有遗传性，一确诊就宣布了要终身为伴，让人感觉极度害怕，但是最近的研究告诉了我们不一样的结局。

剑桥大学的研究人员利用来自英国生物库的445,000多名参与者来确定遗传学和体重指数（BMI）如何影响人患糖尿病的风险。一共筛选了690万个基因，根据已知的遗传风险和BMI将参与者各分为5组。

在研究开始时，参与者平均年龄为57岁，一共随访了八年。在此期间，其中31,298人发展为2型糖尿病。

经过分析发现，无论遗传风险的大小，BMI最高的组2型糖尿病风险均高于其他所有BMI组，且比最低BMI组的风险增加了11倍。

所以BMI比遗传因素更能预测某个人是否能发展为糖尿病。

更有趣的是，研究人员发现，一个人超重多长时间并不会增加他们的风险。一旦一个人的BMI很高，他们患上2型的风险就与那些在相当长的一段时间内处于BMI的风险相同。

所以这表明，每个人存在一个BMI阈值，一旦超过就会增加糖尿病的风险，并且不会随着超重的持续时间而改变。

主要作者Ference教授还指出，「每个人的BMI阈值可能会有所不同。这意味着要预防糖尿病，应定期评估BMI和血糖。当一个人开始出现血糖问题时，减肥的努力至关重要。在永久性损害（并发症）发生之前的早期减肥，也有可能逆转糖尿病。」

逆转糖尿病并不是只有这篇研究提出的理论，已经越来越多的医生认识到2型糖尿病早期存在逆转可能了。2016年世界卫生组织（WHO）关于糖尿病的全球报告增加了关于糖尿病逆转的章节，并承认可以通过减肥和限制卡路里来实现。

但需要注意的是逆转2型糖尿病并不是治愈了2型糖尿病，而是通过控制饮食和体重，让血糖保持在正常水平，糖尿病还是存在的，一旦不继续控制饮食和体重，血糖就可能继续升高。

参考资料：

[1] ESC. Body mass index is a more powerful risk factor for diabetes than genetics. 2020-08-31.

[2] World Health Organization Global Report on Diabetes.

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