每周一问||如何确定最佳艾灸顺序及时间？彻底说明白
519世界艾灸日，让艾更简单，温暖每一天。
内外兼修，平衡养生，让艾走进千家万户。
艾灸因其天然、安全、无副作用等优势，成为现代人追捧的养生方法。针对不同的病症，中医会搭配不同的穴位，谓之“用穴如用兵”。
那么，这么多穴位，究竟该先灸哪一个呢？
这就跟服药分饭前、饭后一样，时间不对，或多或少会影响药效的吸收。同样，艾灸穴位的先后顺序，也会影响艾灸的疗效。
今天，我们就深入探讨一下最佳艾灸顺序及时间，让大家一次搞清！
一、艾灸穴位顺序
《千金方》记载：艾灸应当遵循 先阳后阴、先左后右、先上后下的原则。
人体各部位是如何分阴阳的呢？
古代先民“脸朝黄土背朝天”，因此，中医 将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中， 头为阳、足为阴；左为阳、右为阴。
故而，艾灸的顺序一般是：
先灸上部，后灸下部；
先灸背部，后灸腹部；
先灸头身，后灸四肢；
先灸左侧，后灸右侧。
日常保健灸时，按照上述方法艾灸，可以收到很好的效果。当然，中医讲究辨证施治，有些病症需要以先缓解症状为先，可能会要求先灸阿是穴和其他重点穴位。
二、从年来说：夏冬季灸、节气灸最好
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以季节来说，夏冬季灸最好
夏季尤其是三伏天，为一年中阳气最旺之时，天阳下济，地热上腾，天地之气上下交汇，此时人体阳气最旺，最宜顺应天时艾灸， 不仅可以抵抗夏季暑湿，还可以储备阳气，以便在秋冬对抗阴寒之气，提高抗病能力，一整年都少生病。
冬季尤其是三九天，为一年中阴气最盛之时，阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，此时艾灸，可以温阳益气，提高抵抗力。
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以一年来说，节气灸最好
人感天地之气而生，必然受天地之气影响。
春夏属阳，春温而夏热，温热为同类，从春到夏即从升变为浮，升已自然浮；秋冬属阴，秋凉而冬寒，凉寒为同类，从秋到冬即从敛变为藏，敛已自然藏。
自然界有阴阳的升降变化，阳升阴降，升极而降，降极而升， 故二至（夏至与冬至）是大的节点；升降平衡，阴阳均等， 二分（春分与秋分）亦是重要的节点；再有 四立（立春、立夏、立秋、立冬），亦为大的节点。
六气变化亦有六个节点，包括大寒、春分、小满、大暑、秋分、小雪。以上这些都是比较大的节点，也是最需要枢机发挥作用的时候。
逢节气之时，人气亦变化剧烈，气机必滞塞难行，体虚之人容易生病，甚至病情加重或旧病复发。要想顺利通过，需要用火来枢转。
艾灸用的是纯阳之火，所以说，24节气前中后的3天是用艾灸防病、调病的好日子，不可错过。
建议大家在节气之时，一定到店内施灸。
三、从月来说：月初8天灸最好
月初8天是阳之升的8天，从朔月至眉月，再到上弦月。
朔月，月相尚未出，但阳机已动，非为晦月之月终可比。彼为阳之终，此为阳之始。虽未明见，但其阳机则完全不同。
此时可以坤卦配之，但为坤末，阳动之初。眉月，阳气始升，月相将明，故以阳气始生之震卦配之。值此时，当助阳以促阳之升。
上弦月，也就是阴历的初八，月相半暗半明，阴阳相当，然其时月相虽明而犹亏，故以阴阳相搏之阴卦离卦配之。离卦从阴阳里讲，既是阴阳各半，也是阳之旺极之象，这是后天八卦的理解。
因此，从坤到离，是少阳始升之时，这个时间段里， 正好是农历的初一到初八，一个月里用灸法最妙。
四、从日来说：两个时段灸最好
《黄帝内经》记载：古人将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。
按照具体时间来分：
凌晨3点-上午9点，一天的春季，叫日春；
上午9点-下午3点，一天的夏季，叫日夏；
下午3点-晚上9点，一天的秋季，叫日秋；
晚上9点-凌晨3点，一天的冬季，叫日冬。
上午自然界和人体的阳气都开始升发，此时艾灸事半功倍，特别是手足不温、免疫力低、大便不成形的阳虚、气虚之人，最应上午艾灸。
中午11点-1点是午时，是心经工作的时间，心在五行中属火，古人有“子午觉，卯酉功”之说，所以，午时也不适合艾灸，如果午时艾灸，很容易引起上火。
通常， 保健灸建议在两个时段艾灸：上午10-11点；下午2-4点。
晚上11点后，除非是急症，就不能再灸了。
当然，根据体质和病症的不同，艾灸时间有所区别，这和十二经络的运行时间有着密切的关系——古代一天是12个时辰，分别为十二经络所主。
12时辰分别是：子（胆经）、丑（肝经）、寅（肺经）、卯（大肠经）、辰（胃经）、巳（脾经）、午（心经）、未（小肠经）、申（膀胱经）、酉（肾经）、戌（心包经）、亥（三焦经）。
不过，肺不好，总不能大半夜起来艾灸吧， 这时就要用到表里两条经络，或同名的两条经络的关系了。
比如，肺经和大肠经是一对表里经的关系，就像夫妻关系，但是大肠经是早上5点-7点工作，也不适合艾灸。
肺经是手太阴经，足太阴经是脾经，肺经和脾经就是同名的关系，就像兄弟关系，脾经是早上9点-11点工作，此时艾灸治疗和肺有关的问题，效果就好。
肺在五行中属金，根据五行相生相克的原理，土生金，金生水，根据“虚则补其母，实则泻其子”的原则，如果肺实热，可以在下午5-7点肾经工作的时候艾灸，因为肾属水。
其他的都是一样的原则，可以举一反三。所以，到底什么时候灸，关键是看你解决什么问题。
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