老年人如何保持健康呢？几个“误区”不要碰，大多数人还在做！

如今，老年人更能接受新事物，电子产品也很方便使用，但也有一些关于老年人健康心理的骗局和误解。事实上，老年人健康的诀窍很简单，今天我们来谈谈。

首先要说的是很多老年人保健产品，这些护理产品含有灵芝、冬虫夏草等珍贵中药材，价格过高，许多微信商人在朋友圈里夸大其词，夸大其词。老年人很容易被广告词搞糊涂。这些保健产品根本不那么神奇。它们只是赚钱的噱头。吃保健品应该根据医生的建议，根据医生的要求选择正规的制造商。其次是生病了不去医院，我相信有很多未经证实的部分处方，有些部分处方确实对一些症状有缓解作用，但不是所有的人都盲目相信，或者应该去医院看医生，这也是对自己健康的一种保护。

对老人来说，怎样才是正确和健康的方法来维持他们的健康呢？

1. 适度运动

不要认为老年人的身体机能下降，不要运动，相反，老年人应该多注意锻炼，散步、锻炼等运动都非常适合老年人去做，除了身体外，这项运动也有心理锻炼，如阅读、打牌、跳舞等，老年人可以适当地利用自己的大脑预防阿尔茨海默病。

2. 饮食

老年人的饮食应该是轻的，太刺激的食物容易刺激肠胃。你可以选择吃一些豆腐、谷类食品和更易消化的食物。而且老年人不吃太多油腻的食物，特别是动物脂肪的摄入，因为这种脂肪很容易使老年人出现脑血管病硬化、血液粘度等症状。