假期护眼小Tips

寒假即将到来,孩子们是最开心的,可以去串亲戚和小朋友们一起玩,可以和父母去旅游开阔眼界,可以去各种游乐场,博物馆,爬山等游玩……

但新型冠状病毒还未完全消散,为了疫情防控,取消了很多室外活动,许多孩子每天都窝在家里,看电视、玩手机、看iPad等,那么在这个非常时期,我们应该如何保护我们的眼睛呢?

首先我们要规定孩子的用眼时间和用眼习惯,长时间近距离用眼是诱发近视的主要原因

为什么近距离用眼会导致近视?

人的眼睛就像照相机一样,在观看远近的事物时会对眼球的前后距离进行调节,调节后呈现在视网膜上传递给大脑,如果长期处于近距离观看,眼部肌肉就会长期处于紧张的状态,这样眼球也会变长,导致成像在视网膜之前,就会形成近视眼

我们在近距离观看电子屏幕时,由于电子屏幕的光线是在不断的调节的,眼部肌肉也会随着光线明暗的调节,瞳孔不断的收缩,这样长期处于紧张的收缩状态会使眼睛过于疲劳干涩等现象从而会导致视力下降

在局促的卧室内、封闭的书桌前,几乎所有物体都离眼睛很近,有害性离焦的比例远大于保护性离焦,近视就趋向于进展。

所以持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟,操作各种电子视频产品每次不宜超过20分钟,每天累计时间不宜超过一小时

护眼小贴士

在疫情期间虽少外出,但家长可以和孩子能多做些亲子游戏,增加亲子感情,还能让孩子减少看电视和打游戏的时间。

几款小游戏  让孩子爱上户外活动

不妨一试~

💠 利用科技。如果你的孩子痴迷于于使用电子设备,不妨尝试让他们使用相机或者手机拍摄各种户外游玩的视频或者照片。虽然仍然使用了电子设备,但是他们的注意力转移到了周围的自然世界。

💠 设计寻宝活动。列一个短小、简单的清单,让孩子去户外寻找上面的东西,比如“闪闪发光的东西”或是“可以装液体的容器”。找到东西的满足感可以让孩子们更有动力寻找下一个目标。

💠 气象观察。在图书馆中学习观察云朵的知识,之后在公园里铺上舒服的毯子,花一下午时间辨别卷层云和积雨云。晚上,根据星体观测网站的指引,找到可以在当前月份观察到的星座,然后到户外试着找出它们,并画出星座图。

💠 收集物品。准备一张桌子(室内或室外均可),上边放几个罐子或者隔板,用来盛放从大自然收集来的物品。确保和孩子讨论户外环保行为准则“无痕山林”的概念,例如从地面捡起枯树枝与从树上折断树枝的区别。

💠 植树种花。园艺是一项非常棒的家庭活动,孩子们可以从中学到很多东西,比如生命周期、花粉传播、植物营养等等。为什么不和孩子们一起参加园艺活动或者参观植物园呢?

此外也要注意用眼卫生,尽量不要揉搓眼睛,感到不适及时就医。愿大家在享受假期的同时,也能清晰地看到美好的世界~
本文来源:欧几里德专业事务部 吴建毅
(0)

相关推荐

  • 教育部:2021年暑假中小学生和幼儿护眼要诀

    2021年暑假中小学生和幼儿护眼要诀 发布:7月21日  来源:教育部 2021年暑假来临之际,教育部指导全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团,提出2021年暑假中小学生和幼儿护眼要诀,倡导广大中小学 ...

  • 如何有效控制孩子眼睛近视

    孩子近视怎么办?这已经成为目前较为常见的一种现象,且逐渐向学龄前儿童中蔓延.苏州国医堂名老中医孙国荣建议,孩子近视问题需要引起家长们的重视,从源头阻碍眼睛近视的产生. 一.如何及时发现孩子眼睛有近视的 ...

  • 孩子近视主要是因为电子产品吗?

    孩子近视主要是因为电子产品吗?近年来儿童青少年近视率不断增加,许多家长都认为是玩电子产品导致孩子近视,但这只是近视发生的其中一个高危因素,并非最关键的原因. 现阶段近视高发低龄化,原因主要是孩子们在幼 ...

  • 孩子近视有前兆你注意了吗

    你注意了吗?孩子近视之前会有一些症状,你有没有发现呢? 有人说平时不大注意,为什么孩子检查视力模糊,近视,都100多度,200度,作为家长为什么没有及时发现呢?因为你平时都没有在意过,孩子学习压力大, ...

  • 0-6岁预防近视怎么做?最全宝宝用眼干货来了!

    根据国家卫生健康委发布的一组青少年近视调查结果显示,2018年我国儿童青少年总体近视率高达53.6%,其中,6岁儿童近视率也高达14.5%.现在孩子近视日趋低龄化,暴露的不仅是一个身体健康问题,也是一 ...

  • 1岁就近视100度,只因家长一个错误举动!

    医院眼科主任表示:宝宝到她们医院做体检,在体检过程中发现已经有了100度近视了.当发现宝宝近视的时候,家长非常震惊,因为家里人的视力都不错,除了爷爷奶奶需要带养老花镜,家里没有人戴眼镜了. 后来经过交 ...

  • 如何保护视力 男人轻松护眼小秘籍

     现在很多的男士朋友都明显的感觉到自己视力下降,不知不觉的就给自己戴上了厚厚的眼睛.那么男人应该如何保护视力才好呢?有什么特别有效的保护视力的方法让我们的眼睛不再收到伤害呢?不要着急,接下来就跟着小编 ...

  • 男人怎样保护视力 这些护眼小妙招必学

    视力对于每个人来说都是很重要的,如果视力不好,看东西的时候不清楚,做很多事情都会受到限制.男人平时如果比较忙,工作压力大,那么眼就很可能会有疲劳情况.男人怎样保护视力?有什么小妙招?一起来看看吧! 男 ...

  • 前向投光还有光线感应,护眼小能手之Yeelight光感智能台灯

    家里边已经有两台台灯了,但是还是不够,除了给孩子用之外,自己也得用,比如说工作台放一台,电脑桌放一台,那还有其他房间的桌子呢?所以最近入手了一台Yeelight的光感智能台灯.Yeelight也是自己 ...

  • 干眼症、白内障、青光眼...这些护眼小技能你get了吗?

    作者:武汉市第五医院主管药师 赵宁 全国爱眼日 保护视力 | 明亮双眸 眼睛是人类感官中最重要的器官之一,每天从睁开眼的那一瞬间开始,眼睛就在辛苦劳作,从外界接收到海量的视觉信息,让我们看见这个世界的 ...

  • 日常生活中护眼小知识

    日常生活中护眼小知识

  • 眼科医生总结的3个护眼小妙招,每天坚持5分钟,孩子的视力不下降

    眼科医生总结的3个护眼小妙招,每天坚持5分钟,孩子的视力不下降

  • 当心你的眼睛!送你6个护眼小妙招,保护你的视力

    近年来,随着电子产品的普及,无论是成年人,还是青少年,视力方面都有所下降.因此,日常的视力保护也变的格外重要,下面就给大家讲讲日常生活中,我们应该如何保护眼睛. 一.不要长时间盯着电脑或者看书 要想保 ...

  • 糖尿病眼病很可怕?坚持4个护眼小方法,可远离它!

    糖尿病并发症对糖尿病患者的身体健康和生命安全产生的影响是很大的,还会影响到糖尿病患者的生活质量和心理健康.糖尿病眼病比较常见的一种并发症,严重了甚至会导致失明.为了一直能够拥有光明,为了能够预防糖尿病 ...

  • 日常护眼小技巧

    发信人: h8299 (新人), 信区: ChildEducation 标  题: 日常护眼小技巧 发信站: 水木社区 (Mon Aug 23 16:05:33 2021), 站内    适用于我孩子 ...