很多人觉得中医养生很难学，很难做，因为中医讲究寒热虚实，还讲究阴阳五行，讲究风寒暑湿燥火六淫等等，觉得太复杂了。不知道到底应该从哪里入手来学习和调理身体。

其实，我们可以从经络入手，来调理身体。从经络学说来说，导致人体生病的原因主要就是两个，一个是经络气血不足；一个是经络气血流通不畅。而气血不足，最终也会导致气血流通不畅，导致相应经脉所连接的脏腑，以及四肢百骸等的相应区域发生异常。

用一句话来总结的话，那就是保持经络通畅，就是养生最重要的原则；而经络阻塞，是身体生病的根源。

经络不通的时候，身体会出现这5种异常

1.疼痛

中医认为，不通则痛，经络阻塞不通，气血流通不畅，就会导致相应部位出现疼痛的症状。比如说肝经不通，就会在肝经分布的部位，比如胸胁部位、小腹两侧、乳房等部位，出现疼痛的现象。

2.麻木

所谓麻木，就是局部的感觉迟钝，或者自我感觉有针扎样的感觉，这也是相应部位气血流通不畅的表现。

3.酸

酸，是一种介于麻木和疼痛之间的症状，是一种感觉肌肉拘挛、收紧、僵硬的状态。

4.胀

胀，这个症状很容易理解，就是自觉相应的部位有发紧、膨胀的感觉。

5.沉重

沉重，也是经络不通，气血流通不畅，或者寒湿入侵经络，导致经络不通畅时，肢体感觉异常沉重的现象。

经络不通源自血瘀，原因有3个

1.寒凝血瘀

中医认识疾病的重要一个理念，就是取象比类的方法。古人观察到，天气寒冷的时候，正在流淌的河水就会结冰、不再流动。这种现象，中医认为人体也会发生，就是寒气入侵的时候，寒凝经脉，就会导致经脉中的气血流通不畅，从而引发寒凝血瘀。

寒凝血瘀的原因，与饮食不当，吃太多生冷食物，包括吃冷饮太多，经常喝菊花茶、蒲公英茶等含量的养生茶太多等；不注意防寒保暖，穿露腰的衣裤、裸脚踝的裤子等，使得寒气入侵等，最终导致寒气入侵，气血凝滞。

调理应对之法：温经活血，温通经脉

所谓温通经脉，就是使用温性、热性的药物，祛除寒邪，让被寒气凝冻的气血融化，重新流动起来。常用的中药，比如桂枝、肉桂、乌头（有大毒）、干姜、艾叶等，以及名方温经活血汤等。

2.肝郁血瘀

所谓肝郁血瘀，其实就是气滞血瘀。因为人体气滞的原因，主要就是肝气郁结。

肝气郁结的原因，主要是情绪影响，比如总感觉工作、生活很不开心、很不顺心，总觉得憋屈，就会导致肝气郁结。

肝气郁结，突出的症状，就是情绪压抑、憋屈，胸闷，没有食欲，总想叹气。

肝气郁结，就会导致气的运行不顺畅，继而引发血的运行也不顺畅，气滞而血瘀。

表现为胀痛、刺痛感。气滞血瘀日久，会引发肿块形成，比如乳腺疾病、甲状腺疾病、子宫肌瘤、卵巢囊肿、抑郁症等疾病。

调理应对之法：疏肝解郁，理气活血

可以使用柴胡、薄荷、赤芍、川芎、香附、月季花、玫瑰花等，以疏肝解郁，同时也有理气活血的作用。对于气滞血瘀较重者，可以使用血府逐瘀汤、少腹逐瘀汤、膈下逐淤汤、通窍活血汤等进行调理。

3.气虚血瘀

中医认为，气是推动血液运行的动力，气不足，就会对血的推动力减低，从而引发气虚血瘀的问题。

表现为乏力，心慌、气短，胸闷，胸痛等。

补气活血，是调理气虚血瘀的重要方法。

可以选择当归、三七等，以补血益气，活血通脉。

也可以用当归补血汤，用黄芪补气，当归补血活血，消除气虚血瘀的困扰。

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