跌扑拳（第一路）
以武学打开世界
“跌扑拳”是“拳”与“摔”结合之拳术套路，其风格短特，且实用。练法与一般拳法不同，一直为拳家所器重。
跌扑拳共分六路，三个来回。每一路有三个摔法，左右都要练，六路共十八式，每式都有实用意义，并可拆开单独练习。
由于此拳有简短精炼，收益快，易学易记三大特点，故将此拳整理，奉献给武术爱好者。
跌扑拳歌诀：
跌扑本是拳中精；习拳必须练此功，
牢记歌诀十二句；勤学苦练必精通。
一路扒拿人难防，套步手扶穿裆靠。
二路正踢转后绷，出拳套步下背包。
三路捧踢双合肘，手扶颈脖把腿敲。
四路划腿靠腰转，前叉挑钩把腿吊。
五路套步口袋倒，跪膝起身双箍腰。
六路双推大得合，先抖后揿挨身靠。
六路能拆十八式，各式皆需单独练，
对摔更当下功夫，交手才能随应变。
跌扑拳十八式动作名称：
第一路：扒拿，手扶子，穿裆靠。
第二路；左右踢，打鞭子，下把掘。
第三路：捧臂踢，衮鞭子，抹脖踢。
第四路：划钩子，挑钩子，扣腿。
第五路：倒口袋，跪腿得合，箍腰。
第六路：大得合，揿法，挨身靠。
第一路
一、预备式
立正，双手抱拳于腰两侧，面向正南方（如图1）。
二、起势（与每路的收势相同）
左手握拳，左臂向右，由上而下作立圆绕环至腰部，同时右手从腰部出拳与肩平（如图2 ）。
三、左弓步撩掌
右手向左方由上而下立圆绕环至身后，变钩手向上。同时左脚向东方迈出一大步成左弓步。左手随势向前撩出胸前，这时面向正东方。注意，要挺胸塌腰（如图3）。
四、右扒拿
右脚向前提起，由外向内钩扒（意思是把对方的脚钩住，不让逃脱）。同时左手要摸到右足面之后，再收至左腰。这时右脚也着地成右弓步，顺势右掌速向胸前击出（如图4）。
五、左扒拿
左脚向前提起，由外向内钩扒（也是钩绊之意）。同时右手要摸到左足面之后，再收至右腰。这时左脚也着地成左弓步，左掌顺势向胸前击出（如图5）。
六、弓步出掌
右脚向前跨出一大步，成右弓步。同时左掌收至腰间，右掌随右脚上步时，向胸前推出（如图6）。
七、套步十字手
上左步，成后套步，两手同时交叉在胸前。左拳在上，右掌在下，面向正北（如图7）。
八、右手扶子
起身向左方旋转270度，成左弓步，面向南，龙手抱拳于左腰，右手掌放在右侧臀旁，目视右脚跟，左脚尖外撇。这种姿势可使腰部充分扭转，是跌扑拳重要姿势之一（如图8）。
九、弓步十字手
上左脚，成左弓步，同时两手交叉在胸前，右拳在上，左掌在下，面向，正东（如图9）。
十、左手扶子
起身向右方旋转270度，成右弓步，面向南，右手抱拳于右腰，左手掌放在左侧臂旁。眼视左脚跟，右脚尖外撇（如图10）。
十一、上步右架打
上左步，成马式。同时右手上架，左拳冲出，拳高与肩平（如图11）。
十二、马势左架打
上右步、成马势。同时左手上架，右拳冲出，拳高与肩平（如图12）。
十三、收势
左脚向右脚并拢，同时左手臂立圆绕环至左腰，右手随势收回右腰，再侧平举与肩平（如图13）。
十四、扒拿用法
1、甲用右手抓住乙的左边门子（即衣服）。
2、甲右脚伸在乙的右脚后将其钩住，左手拿住乙的右脚踝。
3、甲把乙的脚向上提，同时右手向前推，身体要向前挺出，乙即倒下（如图14为右面扒拿用法）。
十五、手扶子用法
1、甲用左手抓住乙的右袖，并将其臂挟住。
2、甲右脚插入乙的右脚内侧，同时用右手托住乙的右膝盖.身体向左转，右肩贴在乙的肩窝处。
3、甲两脚掌碾地向左，同时身体亦向左转，曲身，头向左甩，右肩用劲往下压，右手托住膝盖，不使曲转，左手往下拖，乙即身体反向，仰面倒下（如图15为右面手扶子用法）。
十六、穿裆靠
1、甲用左手抓住乙的左手腕，右腿插在乙的左腿后，曲膝略坐下，抵住乙的左腿，同时右臂插入乙的裆内，右手抓住乙的右膝弯，不使逃脱，头贴在乙的左腋下。
2、甲用头向乙腋下顶去，同时身体亦向右面挺出两手送至，乙即倒地（如图16为右面穿裆靠用法）。
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