很多中老年人平时都会有精神不振，头脑昏沉，反应迟钝的时候，而且常常难以入睡，失眠多梦，吃不下饭，腹胀腹泻等等，人们常常把这些反常的表现归结于年纪大了，身体素质差了，却很少认为这其实是体虚生病的前兆。

今天就再给大家形象地讲解一下上篇文章提到的四种虚症。

阴虚

阴虚多由饮食不节，嗜辣油腻，过度劳累等因素引起。阴虚则火旺，仅仅是因为阴虚而显得火旺，所以此处的火为“虚火”。火旺则热，就好像把一条湿毛巾架在炉子上烤，体内的津液亏虚。

久而久之，阴虚的患者就会表现出皮肤干燥、面色潮红、大便燥结、小便短赤等状态。这类患者，体内就像有个炉子在烤，当然就会害怕外面也热，因而表现出怕热，自汗甚至盗汗的症状。

阳虚

阳虚的成因主要四点，一是先天不足，多由母体营养不足或是遗传引起；二是房事不节，肾气亏损引起；三是思虑过甚，古人言，情深不寿，慧极必伤，正是如此；四是由过食寒凉，损耗太多阳气引起。

阳虚则阴盛，阴盛则寒，寒气郁结，就好像体内有个冰箱，把身体冻住了，五脏六腑经脉的运行都会受阻，导致脾肾虚弱，继而出现腰酸背痛，遇暖缓解，女性月经不调，痛经等等，并且畏寒怕冷，不能吃凉食，敢吃一点就腹泻。

中医讲血虚说到底就两种情况，耗损太多和新血不生。前者一般多见于慢性出血性以及便血的患者；后者多见于脾胃虚弱，中医讲脾胃为气血生化之源，脾胃功能出了毛病，气血无法及时运输至全身，身体就呈现出血虚之象。

血虚则血瘀，也就是气血运行不畅，淤阻脉络，中医把这种现象叫做淤血不去，新血不生。人们常常表现出头昏乏力，反应迟钝，记性变差，嗜睡不醒等病症，正好对症文章开头所讲的情况。

气虚则多由先天不足或是饮食结构不合理引起，另外久病不愈也会导致脏腑的功能衰弱而引起气虚。气虚的种类分多种，胃气虚，肺气虚等等，之前的文章有详细说过，需要自测的，可以去看看。

气虚则体弱，人们常常表现出四肢乏力、不爱动弹、以前感兴趣的事情现在也提不起兴致，少气懒言，就想躺下歇着的症状；而且最明显的是身体素质明显下降，特别容易感冒，长久不愈，反复发作。

中医认为药不如食，追求的是药食同源，今天就给大家再说几个食疗方子。

原料：鲜百合50克或干百合30克，粳米100克，少许冰糖。

制法：粳米洗净入锅，加适量水，先武火煮沸，再文火煮至半熟，将鲜百合洗净加入，一起煮成粥，放入冰糖调味即可。

功效：滋阴润肺，止咳化痰。

原料：山药50克，薏苡仁50克，枸杞子20克，芡实20克；

制法：将上述四种原料，洗净入锅，加适量水，文火慢炖成绵绸的粥即可

功效：益气健脾，补肾摄精。

原料：黄芪10克，当归5克，红枣10个，龙眼肉10克，白扁豆20克，粳米100克，少许红糖。

制法：先煎黄芪、当归取汁，红枣洗净去核，龙眼肉、白扁豆洗净。先将白扁豆放入锅内，加适量水，煮至半熟，而后加入粳米、红枣、龙眼肉、红糖以及黄芪、当归煎煮成的汁，搅拌均匀，再用文火煮成粥。

功效：益气补血。

原料：生黄芪30克，一只母鸡，葱、姜、大蒜适量。

制法：母鸡去毛、去内脏，洗净，将黄芪放入母鸡腹中，置锅中，入水及姜葱、大蒜、盐等炖煮至鸡肉烂熟即可。

功效：补肺益气，健脾养胃。

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