身体出现6个表现，说明肝功能减退！

身体出现6个表现，说明肝功能减退！多做3件事能养肝排毒增寿命。肝是人体的重要器官，可以代谢、解毒、消化食物，所以肝脏的健康是不容忽视的，因为肝脏一旦出现问题，身体的健康就会开始下滑。肝脏功能减退时，身体会出现明显的症状，看看你有没有。

一、什么症状表明了肝功能减退？

1、营养不良

肝有问题的人会出现不同程度的营养不良，体弱多病，四肢无力并伴有皮肤干枯，全身水肿及精神萎靡。因为当肝功能出现问题之后，那么身体的胆汁代谢就会出现问题，然后就没有胃口，时间长了就会营养不良。

2、出血

当肝脏的功能出现问题了之后，很明显的表现就是容易出血，比如鼻子出血，或者是在刷牙的时候，牙龈出血。如果受伤的话，伤口也是不爱愈合的，并且还很容易感染。

3、尿色变深

肝脏不好，就会影响到胆红素，然后耽误处就会在体内变得越来越多，并且排不出去，那么就很容易形成尿液的颜色变深，感觉就像咖啡的颜色一样。

4、有肝掌

肝掌是掌心发红，大小鱼际处出现红斑和斑块，这种情况发生在肝炎和肝硬化病人身上，与病人的肝灭活雌性激素降低有关。所以一旦发现这个情况，千万不能忽视，赶紧去检查。

5、面部发黑

肝受损时，患者皮肤也会有不同程度的改变，30%的肝硬化患者面部及眼眶周围黝黑而暗沉，这是因为肝功能减退时会增加促黑素分泌，使面部色素沉着，进而导致面部发黑、没有光泽。

6、肝腹水

当肝脏功能受损时，你会发现肚子越来越大，其他部位也没有什么太大的改变，本来以为是身体发胖了，而事实上确实肝脏受伤了。所以当发现肚子变得越来越大，很有可能是肝腹水的问题。

二、怎样养护肝脏？

1、多吃益肝食物

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃比如柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，稀苷等，其中稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以快速改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

2、多锻炼

在日常生活中要做一些简单的运动，比如散步、打球、打太极拳等运动，可以加速全身血液循环，有利于肝脏细胞的修复与再生。此外还可以改善压抑、焦虑和抑郁等情绪，避免对肝脏产生不良情绪，助肝舒发。

3、多吃青菜

绿色食物可以促进肝气的循环和代谢，有助于滋养肝脏。如果芦笋含有大量的氨基酸，可以解酒护肝，减轻酒精对肝脏的伤害。芥菜可以解毒、清肝。而西兰花中含有的萝卜硫素，可以增强肝脏解毒能力。莴苣可起到清肝消食的作用，还可以通脏腑。

最后，肝内的作用是任何器官都不能替代的，所以要好好养护肝脏，避免熬夜，长期熬夜会加重肝脏负担，影响肝脏的自我修复，还会降低抵抗力，导致一系列的肝病。