有一个晚上不睡觉的孩子怎么办？|短视频

孩子晚上不愿意睡觉，

怎么办？

听听紫薇老师怎么说？

今日知识点总结

问：孩子晚上不愿意睡觉怎么办？

答：

1.增加白天运动量，如果孩子有机会出门多跑多跳，就不要在家里窝着、睡着、躺着、抱着，一定要在白天充分消耗孩子的精力。

2.减少白天睡眠时间，给孩子养成固定的生物钟。

3.建立睡前习惯，有的家长会把孩子房间的灯光调暗，或者给孩子听一段故事，或者是听一首摇篮曲等。

4.如果孩子在半夜醒来了，千万不要陪他玩，就如同我们半夜醒来后，不要拿出手机刷手机。

你了解了吗？