广龙堂知识普及篇——不良的饮食习惯，正在吞噬你的健康！

不吃早餐的危害

早餐必须要吃，现在大部分人都不吃早餐，实际上早餐不吃，会影响一整天的精气神。

早上不吃，上午反而感觉不到饿，其实不饿，很多人认为是好事，但其实并不是好事。早上7点钟过后，是脾胃经当令，脾胃需要运化吃进去的食物，之后会产生一些气体，输布全身，变成血液精华。

如果在早上这个时间段不吃东西，脾胃没有东西来消化，来产生精华，输送到全身，人的精气神就不足了。所以很多人虽然没有感觉到饿，但是在耗身体的精气神，伤害脾肾，甚至有些人肝胆出现一些结石，结晶,都是因为不吃早餐导致的。

所以早餐一定要吃，早餐是非常重要的。

早餐、午餐，在养生当中，必须要吃好。

有很多人，认为自己比较胖，午餐要少吃一点，实际上这是错误的。因为早上不吃，中午少吃，晚上饿了，就会拼命的吃，这样就会影响整个身体的运化， 导致身体的垃圾越积越多，形成严重的瘀堵，所以就会越来越胖。

中午正常吃饭，每天晚上少吃一点，甚至有些有三高症和肥胖的人，晚上可以不吃饭，不吃饭什么问题也不会有的，不会饿坏的，只要习惯养好了，首先一周先不吃晚餐，之后要是再想吃进一点东西，你反而会不舒服。

在十二时辰养生当中，下午就不要进食了，因为下午都是人体的排毒过程，所以下午不吃饭就是帮助身体排毒。

人体通过上午吃的食物，该变成精华的就变成精华，该藏的藏，该收的收，不好的东西该往下排泄，逐步的往下排泄掉。

如果下午再吃一些不好的东西，身体正常的运化之气就会重新又要运化，新鲜的气血和沉积的气血之间就会导致一些混乱，正常的循环就会受阻，所以这都是非常非常重要的。

中午多吃，有什么好吃的你都可以多吃，但是不要吃的过饱，一般七八分饱就可以了，晚上尽量少吃。

赖床不起的危害

现在很多人都喜欢睡懒觉，到9点钟之后起床，认为自己比较年轻，现在晚上熬会夜，早上晚起一会没什么问题，晚睡晚起双杀阳气，等到了40岁以后，身体就会逐步的在衰退。

到了那个年龄，你再想去求医问药，调整你的身体，碰不到好的医生，反而会把你治坏了，使你的病情越来越严重。

所以养生不分年龄，积攒金钱可以让我们的物质、精神生活的更好的同时，大家千万要保护和保养好我们的身体，因为它是我们承载我们物质和精神生活的根本。

最后，希望我们的分享能够帮助到您！