『女性健康』女性吃这些补气，吃出漂亮好气色

　　女人的好气色，很多时候都是靠吃出来的，只有气血充足了气色才会好，那么女人补气吃什么好呢？

　　中药补气的药物很多，常用的主要有人参、黄芪、和党参，虽然它们都是补气的要药，但应用起来有所区分。

　　人参侧重于回阳救逆，大补元气，它补气的作用迅速，能很快的缓解气虚、安神生津、缓解心血管疾病。但因为它作用比较刚猛，所以人参不易天天吃，以免虚不受补。

　　相比人参，黄芪和党参补气的作用就相对平和。黄芪自古以来就是补气的佳品，它不但可以补气还可以升阳，防止中气下陷引起的子宫下垂、胃下垂、肾下垂、崩漏及眩晕乏力，或短气不足以息等，这都是人参所不具备的。而人参安神生津的作用也是黄芪所不能的。

　　党参则兼备了前两者的补气作用，既能补气升阳，又可生津安神，通常和他们合用，但党参补气之力相对较弱，调整机体需要一个过程，所以临床上补气党参常常要跟人参和黄芪合用。

　　女性补气益血还能吃什么？

　　气虚会造成说话有气无力，轻微的运动一下也会出现满身大汗、面色苍白的情况。如果发现自己气虚了，就要好好补气，不过补气也很讲究方法，除了中药，通过适当的食物也能帮助补气。

　　菌类：食用菌含有高蛋白，无淀粉，低脂肪，无胆固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纤维，多维生素，多矿物质。食用菌被称为上帝食品，长寿食品，集中了食品的一切良好特性，营养价值十分高。

　　土豆：土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。因此，土豆可以补益胃气，还可以益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老。

　　香菇：香菇被称为“植物皇后”、“素中之荤”。可以调理气血亏虚、经常乏力。

　　小米：小米可以健脾和胃，合脾胃虚弱的人食用。根小米粥熬好以后放置一会儿，最上层会凝聚一层膜状物，就是“粥油”，可以保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡。

　　气虚会造成身体的虚弱，所以大家平时可以在日常生活中多食用这些帮助补气的食物，让身体更好。