爱情急诊室 | 在婚姻里总是很没安全感，怎么办？ / 开普饭

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我和老公刚结婚不久，我也知道他工作忙，但是潜意识里觉得新婚应该是比较甜蜜的吧，感觉我们没有新婚夫妻的状态，所以他每天早出晚归让我特别没有安全感，本来我是一个挺乐观积极的人的，现在变成这样特别难受，这几天还为点小事吵了一架，我就更觉得没安全感了，好像陷入了一种恶性循环里，许川老师有什么办法能让我改变一下心态吗？——粉丝晓含

恋爱中或者刚结婚的女生，很多都会出现类似的情况，哪怕一个人平日里再活泼开朗，一旦坠入爱河，就很有可能成为一个多愁善感的林黛玉。我很理解这种全身心投入，很想抓住，却又害怕扑空，害怕被冷落的心情，这是爱情所赐予人类的通病。当一个本身就极度缺乏安全感的人谈起了恋爱，对他而言，恋爱缺少了本来应该有的甜蜜浪漫，反而多了不安和怀疑，常常令他苦不堪言。缺乏安全感的人和普通人在感情中的“患得患失”表现不一样，前者通常更为猛烈致命，也更容易造成关系中不必要的误会，甚至导致感情破裂。

心理学上有一个名词叫：“自我实现的预言” ，心理学家给一个中学的所有学生做了一个智商测试，他们随机选了几个学生，然后告诉老师这些学生的智商非常高，并让老师相信这些孩子明年的学习成绩会有很大的提高。结果那些被老师认为“聪明”得孩子，第二年的成绩确实进步了很多。实验者把这个现象称为“自我实现预言”，让原本智力差不多的的一群人，因为老师对他们的期待不同，而有了不同的成长速度。

这个理论放在婚姻情感中也是一样的，因为没有安全感，所以会提前在心里种一颗“老公不够爱我、老公可能会出轨”的种子，然后内心既害怕又怀疑，就会不断的找各种证据，证明对方有问题。每天一怀疑，二追问，三调查。时间一长，老公就觉得：“哦，原来我爱不爱你的结果是一样的。反正我说什么，做什么你都不相信。”于是不堪其扰的丈夫就会下意识的远离妻子，更别说在妻子身上再投入感情了。此时，作为妻子就会觉得：你看，你就是不爱我，你就是对我不好等等。于是预言真的“说中”了，最后两人的感情就只有走下坡路了。

那么怎样才能改变这种心态，不让感情栽在自己手里呢？不妨试试下面几个方法：

1、学会经营好自己的生活。

跟另一半保持合理的距离，在两个人的世界外也要有自己的生活，如果一个人把所有的注意力都放在了感情上，那就会想拿放大镜去看这段关系，一点小小的风吹草动都会让你心神不宁，所以在享受感情的同时，可要把时间分配给自己，去看书、健身、跟朋友聚会，做想做的事，这样一来可以分散注意力，缓解另一半因为忙碌，而带给你的焦虑感。

2、提高自我满足的能力，摆脱“情感巨婴”的状态。

总是没有安全感，很大一部分原因来自于婴儿思维，总觉得没有对方，自己就无法独立的生活，所以总是胡思乱想，因为对方没有时刻陪伴自己，而感到难受的时候，可以跟自己说：我是有能力照顾自己的成年人，而不是需要无时无刻依赖别人的小孩子，去发掘更多可以让自己能得到情感满足的方式，比如，可以在工作上让自己不断的有进步，在自己的专业上不断的精进，获得更多的成就感。也可以多拓宽人际关系，结交更多志同道合的朋友，进行有深度的沟通，还可以参加读书会，兴趣爱好班等等，由内到外给自己更多的信心和力量感，才能减少内心的恐惧，获得真正的幸福。

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