整个系列分为3篇讲，分别是《动力来源》《饮食误区》《训练方式》希望这些文章能够帮到大家，文章较长，请耐心观看
一件事情初始，是先由大脑迸发出一个想法，而后我们决定是否付出行动，其次就是锁定目标，继而持续不断的向着目标前进，健身同样如此，当你的想法，行动，目标都具备的情况下，为什么最终没有达到你想要的结果？原因就出现在动力来源上，当人在做一件自己不是很感兴趣的事情时，其耐心是非常低的，很容易被外界因素而干扰，从而中途放弃，健身是一件很累的事，不光是身体还有思想，你既要忍受训练时的劳累，训练后的疼痛，还要面对各种美食对你的诱惑由此你需要一个非常强大的动力来源来支持你持续的走下去，这个来源可以是一个人——偶像，也可以是一件事——失恋大家都知道偶像的力量是非常大的，当你真的崇拜一个人的时候，它会对你及你的生活产生巨大的影响如果你真的打算在健身的路上长久的走下去的话，那就去寻找一个你认为身材非常完美的人，以此为目标或者原动力，这虽然需要一点时间，但是不要急，慢慢来当你一个人在受到刺激的时候，大多会有两种反应，第一种是逃避，第二种就是抵抗，比如同样都是因为身材被抛弃第一种人应对的方式就是先抱怨，然后等事情过去一段时间后，接着以过往的方式继续生活，对他来说这不过是生活中的一段小插曲，但这并不会影响他现有的生活状态，或许还沾沾自喜为此数落前任的种种不是第二种人产生了“知耻而后勇”的决心，当然身材不好也算不上是什么羞耻的事情。古往今来，罗曼蒂克的爱情无人不叹无人不赞，无论是男生女生都有为自己争取幸福的权力，So身材这种小事怎么可能成为我的绊脚石呢？爱恨情仇从古至今都是最强大的动力来源
强烈的刺激会带来强大的动力，当你因身材而受阻的时候，也是你该做出改变的时候而对于我来说，动力源泉就是 杰森斯坦森 及 弗兰克梅德拉诺，前者带我迈出了训练的第一步，后者让我领略到训练本身所具有的魅力每当我彻夜难眠，偶尔颓废，都会翻找出他们的视频或者电影进行自我激励，刺激我那颗想要前进却又萎靡不振的心。之前我也讲过偶像是你为之奋斗的源动力，如果你还没想好怎样锻炼，那就先找个偶像也是个不错的选择
杰森.斯坦森 弗兰克.梅德拉诺
目前我所见过的，身材产生巨大变化的，百分之八十都有一个非常强大的源动力，不论是人还是事
强大的源动力将是
你健身路上最强有力的帮手
希望各位早日找到它
附上弗兰克·梅德拉诺训练视频
