多出汗能排毒？你可能不知道，健康的汗应该是这样的

三伏天，光说出汗这两个字，我都感觉浑身黏黏的；

一年四季最爱的是夏天，可以穿漂亮的小裙子；

最恨的也是夏天，蚊虫乱飞，稍微一动就挥汗如雨...

汗这么让人烦恼，可关于汗的有趣事还是不少：

世界奇妙物语系列，天上掉下个炸弹少女，一滴汗水就能把人炸飞；

出汗的十大好处，看完我默默把风扇打开了；

为什么付出汗水练出来的肌肉，却比不上一些动物每天吃睡来得快；

如何打造一个经得起高温烤和汗水冲的妆容；

眼下依然还是伏天，天气很热，汗也越来越多了，今天就和大家聊聊，关于健康甚至还关乎性命的“汗”的问题。

 出汗可以排毒？

不知道从什么时候起汗蒸馆如雨后春笋般涌现，很多人觉得，出汗是最好的排毒方式。

不仅要出汗，还要多出汗，出汗越多，排出的毒素就越多！

从汗水的成分来看，汗里99%的成分都是水，其他成分仅占1%左右。

而在这1%的其他成分主要是钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能与“毒”相关的大概就只有尿素氮了，但汗水里的尿素氮的含量很少。

所以说，出汗排的不是毒，而是水哪！也就是我们说的津液！

夏天本来就出汗多，容易损失津液，补都来不及，你在这还疯狂损失津液。

尤其是，汗蒸之后出现的口渴、眩晕等情况，都是因为排汗过多身体缺少津液了。

身体缺乏津液，肝胆濡养不好容易出现皮肤发干、早晨刷牙干呕、黑眼等；而心经濡养不好就容易心烦，心里放不下事儿，也容易影响睡眠质量。

嘴唇发粉，发紫，发白，脸色发黄，指甲干瘪有竖纹，头发稀疏发黄……都是津液不足造成的！

 出汗多可以减脂？

出汗实际上是身体实现降温的一个方式，我们的身体温度是恒定的，当外界的环境温度过高时，身体就会通过汗液的蒸发带走身体的一部分热量，这个时候我们就会感觉凉快很多，夏天的时候容易出汗就是这个道理。

出汗同时也是身体的一种排泄方式，汗液会带走我们身体的一些代谢垃圾，比如盐分，还有少量的尿素和乳酸；所以在西医上皮肤也是我们的排泄器官。

即使你只是静静坐在40℃大太阳底下，不到5分钟就会一身汗，但你体内的脂肪并没有燃烧，体重的降低只不过是脱水而已。

出汗体重减轻，是假象！所以出汗多能减脂？不存在的！

出汗多数情况是对身体温度的调节，不必过多担心，可如果出现下面两个症状，可需要多加注意了。

我们先来看看正常出汗是什么样的。

《黄帝内经》中记载“上焦开发，宣五谷味，熏肤，充身，泽毛，若雾露之溉”。

意思就是，我们的五谷杂粮经过脾胃运化，变成水谷精微，由我们的肺进行宣发，滋润我们的皮肤，身体各处，其中的“溉”字描述的就是一种像春雨般、润物细无声的状态。

所以正常的出汗是细密的，可以帮助我们滋养皮肤，排出身体的寒湿垃圾，这样的汗水会粘腻一点。

那以下两种出汗方式反应了身体哪些问题呢？

 出汗多，大汗淋漓

稍微一运动就大汗淋漓，天气不热动不动就浑身是汗，而且汗珠是大滴大滴的，为什么会这样出汗呢？

简单来说，就是因为身体力气不够了，拽不住它。举个例子说，假设咱们的身体是一个电磁铁，一通电就能吸附铁粉。

当电量不足的时候，电磁铁的磁力就会变小，这时候，铁粉就纷纷掉下去了。动不动满头大汗也是这个道理：身体的能量就是电，津液就像铁粉；电力不足，铁粉就从电磁铁上掉下来；能量不足，身体也就固摄不住津液了。

那身体的能量是谁来提供的呢？

就是我们的脾胃。

《黄帝内经》中记载“谷入于胃，脉道以通，血气乃行”，脾胃是身体后天之本，运化水谷产生身体所需的能量，脾胃出现问题，供给身体的能量自然不足。

另外，中医上讲“汗为血之余”，过度的出汗会损耗身体大量的津液，导致身体缺少津液的濡养，进而引发更多身体问题。

而小主花茶中的睡美人可以从根本上恢复脾胃的功能，增强身体能量，帮助身体快速恢复津液，缓解因为津液缺乏导致的虚热情况，并且可以长期饮用，方便有效。

  出汗少，几乎不出汗

有的人出汗非常少，夏天热到满脸通红，也不怎么出汗，这其实是不好的，说明心肺功能太差。

津液对于身体的濡养，需要上焦的宣发功能好，才能充分的滋养全身，这个上焦就是指我们的心肺，心肺功能弱的人，上焦开发不利，就不容易出汗。

“肺为华盖”肺就像是天空，水蒸气升腾到天空中变为云，云肃降为雨滋润大地，肺就在身体中就是这样的作用。

肺寒会导致肺的宣发能力下降。而小主花茶中的悦小主，化裁自中医经典《伤寒杂病论》中的苓甘五味加姜辛半夏杏仁汤，可以温肺散寒，破除肺部寒湿，帮助恢复肺的宣发功能。

最后还要提醒大家，出汗后喝水不能狂饮哦，要小口小口慢慢喝，多次补充~当然还要热泡哦~