20211016 想要回归平静

今天是坚持锻炼的第1550天

晨练时，发现S的脸色不太好，发黄，感觉很疲劳，阿三突然觉得她今天不应该出来锻炼，应该在家里好好的休息，如果想出来锻炼，适当的散步就可以了，不要做激烈的运动......后来和她沟通，她自己也说:"虽然今天我到场了，但是力气集中不起来。"也许她也是想保持运动的状态吧 。

搁以前，阿三即便是累，第二天也会坚持运动锻炼，只不过强度会比正常时候要低很多。现在阿三改变了自己的想法，如果前一天确实很疲劳，第二天就休息，或者做做简单的拉伸 ，绝对不做长跑或者力量方面的练习，那样做，得不偿失。人就像手机电池，用了一整天没电了，就需要充电，最好是充满了再用，如果电充了一点就用，短期来看是没问题，但长期来看，电池的使用寿命是会收到影响的。等精气神好了，多练一会儿也是可以的。锻炼，看的不是锻炼时间的长短，而是质量的好坏。就和学习一样，浑浑噩噩的学一上午，效果也许还比不上神清气爽的学习两个小时。 

黄教授练了一段时间海螺功后，觉得效果不错，安利给群里的几个小伙伴了，阿三揣摩了一下动作，有点简单，但带来的感觉和阿三平时的锻炼不一样，于是决定晚上回家继续研究下动作，如果可以，以后从早上的晨练时间中抽5分钟出来，海螺功对练功时间是有要求的：早上5：7， 9：11， 下午3：50，除了清晨，其他的时间段都不太适合阿三。

大概长期运动健身的结果，阿三的募集度比以前要好了很多，不管海螺功，还是早上的猩猩爬，阿三做起来很顺利，同样是爬行，猩猩爬的进展比之前练习熊爬时要好要快，也许抖音上视频上的分解动作也许起到了很大的帮助作用。不管怎么怎么样，阿三对于自己的表现很满意。

教授年轻时，身体好的一匹，生了俩娃之后，身体就烂得两匹了，各种折腾，捯饬，就是为了让身体健康，日子过得舒坦，有了比较好的东西之后，她就会分享出来给小伙伴。阿三有些东西受了她的影响，比如说她最初建议阿三用keep ，建议阿三看一些心理学的书，她推荐的bookplay的在线课程.....当然，分享归风险，推荐归推荐，最终用不用，还在于自己，毕竟有的东西适合，有的东西不适合，因人而异。同样的东西，我推荐给公园一起晨练的两个人，H说:"理解不了，对我来说这功不用练，生物本能。" S说:"嗯，嗯，这这个可以不限地点，挺好的。"有好东西，安利即可，无需强求，有缘者得之 。

连续几天，阿三尝试着吃饭时不看手机 ，走路时不看手机，晚上出去散步时，不带手机,感觉其实是不错的。如果不是每天早上拍个抖音小视频，阿三早上出门锻炼的时候，连手机都不想带.....也许是阿三看书看傻了，阿三想要远离这些大量耗费我们精气神的东西，想要回归平静。可是要改变长期以来的坏毛病，并不是一件容易的事情，只能一步一步的来，能做一点是一点。

生活中的很多健康问题，其实并是单纯的肉体问题，而且还有信息过度的问题。因为手机和互联网的存在，我们每个人就像家里的笔记本一样，是互联网的一个终端。打开的窗口太多，运行的速度会越慢，如果开始只是一个运行状态的问题的话，后面软件也会出问题的，再接下来，就会时不时的死机了。

日记余生，和未来的自己对话

Longtermist

202110118