吃点“清肠菜”，排出隔夜宿便，清肠排毒素，血管不堵，腰围变细

窈窕淑女君子好逑，大家都听过这句话，生活中，女人都严苛要求自己，纤细的身材，细腻的脸蛋，所以，就有了减肥这个话题，面对赘肉的顽固，我们不得不采取各种方式，今天呢，小馋猫来为大家分享一道美食，它就是爆炒红薯梗，常吃能够清肠排毒，对消化系统有 很好的帮助。

腊月吃点“清肠菜”，排出隔夜宿便，清肠排毒素，血管不堵，腰围变细。说起红薯梗，相信大家都知道，红薯叶在生活中很普通，在以前，甚至是给猪食用的食物，不过随着对红薯叶的认识，这道食材也走向了餐桌，进入了大家的视线，红薯叶的营养丰富，吃法很多，而爆炒红薯梗的做法很简单，下面，一起来看看详细的步骤。

我们做这道爆炒红薯梗的时候，先把主要的食材准备好，红薯梗一把，盐适量，红辣椒适量，鸡精少许，大蒜一头，食用油适量。

1，首先，将红薯叶和红薯梗分开，将红薯梗清洗干净，沥水后，放在一边备用。

2，紧接着，将红辣椒，大蒜处理下，洗干净后，切成小颗粒形状。

3，热锅后，倒上适量的食用油，当油温高了后，放上大蒜，红辣椒进去爆香，再把红薯梗倒入锅中。

4，最后，用旺火快速的翻炒，等到食材炒到断生，放上盐，鸡精进去，食材入味后，就能够关火装盘了。

这道爆炒红薯梗的做法大家学会了吗，红薯梗吃起来更脆嫩可口，十分的诱人，红薯梗的营养很丰富，还被称为长寿蔬菜，或者蔬菜皇后等，备受大家的喜欢，常吃些有助于清热解毒，加强自身的免疫系统。

另外，红薯梗中的纤维素，有助于排出身体内的毒素，还能起到刮油清肠毒的功效，小肚子不鼓了，腰围渐渐变细了，自身中的胡萝卜素，多种维生素，对眼睛还特别好，使视力变得清晰，血管不再堵塞。