饮食搭配与健康:细数饭后的“要命事儿”

细数饭后的“要命事儿”

饭后喝茶=喝毒药茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。此外,鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。需要特别提醒的是,如果吃的食物当中含有金属元素,如铁、镁等,鞣酸还有可能与它们发生反应,长年累月就可能形成结石。专家表示,白开水是最好的饭后饮品,即可清口又不影响消化,饭后过半小时,就可以喝一些淡茶了。

饭后吃水果=胃肠不适饭后吃水果,好像是很多人的爱好,但这是一种错误的生活习惯。因为水果中富含单糖类物质,他们通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内,一是影响食物消化,二是停留时间过长的话,单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果,因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质,与含有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物质,引起胃肠不适。吃水果最好在饭后2~3小时或饭前1小时。如果吃了熟制食品,再吃一些桔子、柠檬则有益处,因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂,而桔子等含有丰富的维生素C,可有效抑制亚硝酸钠的合成,有利健康。

饭后洗澡、刷牙、松裤带=消化不良、胃下垂饭后洗澡,体表血流量就会增加,而胃肠道的血流量便会相应的减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。有些人很喜欢饭后刷牙,但立即刷牙的话,会使松弛的牙釉质受损。另外,松裤带虽然让肚子舒服了,却会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂,致使消化器官和韧带的负荷增大,促使胃肠蠕动加剧,容易发生肠扭转,肠梗阻,以及导致胃下垂等。

饭后卡拉OK=胃肠不适虽然“饭后百步走”有道理,但对于老年人,最好还是不要运动,因为饭后半小时内,胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦,使消化功能受到影响;饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。对于年轻人,最好不要饱食之后唱歌,俗话说“饱吹饿唱”,因为,饱食后唱歌,会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适等其他病症。

饭后立刻就睡觉=中风、发胖刚吃了饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收。同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外,入睡后,人体新陈代谢率降低,易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

来源:早春的博客

(0)

相关推荐

  • 人参枸杞酒的禁忌是什么?

    人参枸杞酒是一种较为常见的滋补养生酒,那么,人参枸杞酒的禁忌是什么?哪些属于人参枸杞酒的禁忌?人参枸杞酒的禁忌有哪些?今儿,咱来说说人参枸杞酒的禁忌,希望对需要的朋友有帮助. 其实,对于人参枸杞酒的禁 ...

  • 有关“夏天健康饮食”的ppt.(健康的饮食搭配ppt)

    炎热夏季,人体的食欲往往会对人的饮食产生误导,导致的结果就是满足了口感,带来了疾病.所以,要注意少吃或者不吃不宜食物. ■少吃凉食 气候特别炎热的时候,适当地吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适 ...

  • 『性生活』细数白领男性的5大健康问题

    白领.体力劳作者.应酬频频人士."夜猫"族--来看病的男士,医生一问就能"掐指算出"他们大概职业.男科.骨科专家分析认为,临床门诊显示,男性疾病随着职业细分也越 ...

  • 怎么合理搭配饮食 饮食搭配怎样吃出健康?

    胡萝卜是营养价值最高的蔬菜之一,其β-胡萝卜素含量高达4毫克/100克,α-胡萝卜素含量为3.48毫克/100克,都是蔬菜中的佼佼者.胡萝卜中维生素C和钾的含量也不低,分别为16毫克/100克和193 ...

  • 10个不健康的饮食搭配

    美食的诱惑是很多人都难以抵抗的,当然美食要合理的搭配才能更加的有营养价值,健康饮食是现代人越来越重视的,日常生活中一定要避免一些饮食搭配误区. -1-上来就喝碳酸饮料 可乐.汽水等碳酸饮料就是碳酸水加 ...

  • 细数广东人那些奇怪的饮食文化,不笑我输

    说起广东人 江湖上流传着各种传言 唯独福建人没有意见 因为他们在广东人的锅里头炖来着 广东人真的是一种神奇的存在 出了广东,好多其他省份的人都表示 不要跟广东人做朋友! 因为广东人太!可!怕!了! 你 ...

  • 注意这10个不健康的饮食搭配误区

    老年日报 1周前 饮食搭配.mp300:0004:02 美食的诱惑是很多人都难以抵抗的,当然美食要合理的搭配才能更加的有营养价值,健康饮食是现代人越来越重视的,日常生活中一定要避免一些饮食搭配误区. ...

  • 不良饮食搭配或会损害健康

    不良饮食搭配或会损害健康 中工网 2021/02/26 19:47 青海省第五人民医院营养科医师闫宏瑞介绍,食物有寒热温凉的属性,搭配好了,可以让营养功效倍增:搭配错了,则可能会损害健康. 米饭+土豆 ...

  • 一周健康早餐(103)——腐竹与猪肉哪个更营养?细数腐竹的7个优势和3个劣势

    腐竹的名称来源不详,沾了豆腐的光,其名字也被起得不太好听,像是腐败的竹子,其实它跟腐和竹没有丝毫关系.事实上它倒是正儿八经的豆富,也就是豆子营养最富集的成分. 腐竹是东亚地区最受欢迎的豆制品之一,也是 ...

  • 五种饮食中的黄金搭配,健康又养生。一起看看吧~#中医# #养生# #健康养生#

    五种饮食中的黄金搭配,健康又养生。一起看看吧~#中医# #养生# #健康养生#