防止白发有一招

​防止白发有一招

2019.7.26

历史上曾有伍子胥一夜白了头的说法，现实中也有些年轻人会生白发。说起白发的产生，有许多因素，如工作和生活的压力，焦虑，环境，年龄等各种因素，但人体缺铜却是引起头发变白的主要因素之一。

那么，在膳食中如何补充铜元素呢？应该多吃动物肝脏，肾脏，贝类，坚果，其次芝麻，芋头，食因菌类，杏，燕麦，鱼，虾，蟹，玉米，豆制品，茶等含铜丰富的食物。

另外，还应有意识地多使用铜制器皿，以防止白发早生。