肌肉、筋膜与韧带的关系(此文特重要!细学此类文章!已存行馆7-,瓦馆7-41)

对于关节及其韧带、肌肉及其肌腱、肌腱膜与肌筋膜,能认识清楚这些概念的专业人士很少,因此错误的认识导致了错误的训练方法。理解了这些概念,治疗和预防韧带受伤、肌腱受伤、肌肉萎缩、肌肉僵硬、关节炎、筋膜炎、肌腱炎等都有帮助,甚至可以让你知道影响身高的因素。下面将从组织结构、发育阶段、伸展运动(身体柔韧性)来讲述。

先来了解组织结构。对于关节及其韧带,这里声明,骨骼不只是硬邦邦的骨干,它还包括骨膜、骨连接等部位,而骨连接最多的连接形式是骨关节,而韧带又是关节的重要组成部分,韧带是连接相邻骨骼的致密结缔组织,由于韧带的链接,韧带的包围部分形成了关节。韧带起着加固骨骼连接作用,防止骨骼脱位的作用,关节本身的防护有三件:关节软骨、关节滑囊液,关节韧带。然而,关节并不是动力的来源,那么运动动力来源于肌肉。说到肌肉,我们有个认识的误区,认为肌腱是独立于肌肉的。其实,肌肉包括了肌腹与肌腱,肌腱附着于骨干,少数附着在在关节上,肌肉是致密的结缔组织。韧带与肌腱都是致密的结缔,组织,血管较少,营养送达困难,因此康复起来比较困难,平时尤其要预防受伤与病变。关节的问题都是日积月累的,而且随着年龄增加而逐渐凸显。关节的问题主要是关节炎。但这里我们只涉及运动韧带、肌腱、筋膜的运动损伤部分的问题。运动损伤需要平时的预防,做到预防必须清楚知道他们的特性,这样才会引起注意。对于肌腱膜与肌筋膜的详解后面单独列出。

了解了韧带与肌腱所在的组织结构,还应该了解这些部位的生长发育阶段,生长发育关系着锻炼者所应该采取的运动项目与锻炼方式。

明这个原理。 肌腱基本不变。

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