血糖高不高，从这6个细微表现就知道！

2019.7.16 六月十四·周二

好●甜

甜蜜的诱惑

有时会

害人不浅

宜

谨慎

争吵

忌

现在不少人经常会出现血糖高的情况，血糖高会导致患者的身体出现问题，甚至有可能会出现一些不良的反应，所以大家在平时要提高警惕。

什么是血糖高

血糖值的测量一般分空腹血糖和餐后血糖；空腹血糖是在至少空腹8小时后测量，当血糖高于正常时称为高血糖症。

血糖的正常值

如果这种状况持久存在，对人体的各部分均有害。

血糖高症状是什么

1. 极度口渴

尿多之后使体内的水分减少，当体内水的总量减少1~2%时，即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮，产生极度口渴的生理现象。

2. 尿多、皮肤乾燥、脱水

尿多不仅指尿的次数增多，而且尿量也增多，24小时可达20多次，有些高血糖尿量可达2-3升以至10升之多，甚至尿的泡沫多，尿渍发白、发粘。

多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈(8.9~10mmol/l)，排入尿中的糖多，于是尿次数与尿量增多。

3. 心跳快速，呼吸缓而深

在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速，呼吸困难。

4. 尿糖测试呈阳性反应，这是血糖高的一个重要的症状。

5. 血糖测试值升高，这是血糖高最具有特征的症状。

6. 厌食，食欲大减，体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情用不上力气

这是由于血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量所致，因此血糖高症状会表现为虚弱无力等。

血糖高怎么办

血糖高需用“五驾马车”来控制血糖：

血糖高吃什么好

血糖高的患者饮食方面需遵循食物金字塔：

食物中碳水化合物需要占到55-60%，脂肪需要占到25-30%，蛋白质需要占到15-20%。

具体食谱需按照患者自身的体重、工作强度、血糖情况而定。

下面这些食物降血糖的作用比较好：

1. 洋葱

味淡性平，具有降低血糖作用，并且发现洋葱是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利于扩张血管，防止动脉硬化，对高血糖并发症的预防有利。

2. 柚子

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。

3. 苦瓜

苦瓜清热解毒，除烦止渴， 苦瓜有“植物胰岛素”之称。

药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。

4. 南瓜

南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。

现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。

另外，值得注意的是，患者吃得越多，血糖就越高，尿中失糖也越多，饥饿感也就越厉害，最终导致了恶性循环。

因此，在这种情况下，以少吃为好，但不能少于每日150克主食。